Fitness víkend s Barčou

Fitness víkend s Barčou
  • Chcete se dozvědět jak si sestavit trénink?
  • Vyzkoušet si cvičení v prostoru fitka s trenérem?
  • Dozvědět se o zdravé stravě a stravovacích metodách?

Připravila jsem si pro vás víkend plný cvičení, soutěží a seminářů o jídle a výživových postupech. Máme k dispozici Inbody ke změření vašeho stavu a budeme konzultovat všechny vaše otázky. Po celý víkend vám budu k dispozici.

Navíc iontový nápoj, dárkový balíček, hygienické potřeby, ručníkový servis…

SOBOTNÍ PROGRAM:

9:00 – 10:00 Zacvič si na strojích a vyzkoušej si kruhový trénink tak trochu jinak

10:30 – 12:00 výživové postupy a hubnutí (jak se stravovat, co zařadit do jídelníčku a co naopak vynechat) (+ sladký zdravý dezert na ochutnávku)

12:00 – 14:00 prostor na oběd

14:00 – 15:30 Cross workout + challenge

16:00 – 17:00 Pevný střed + protažení těla (jak se pořádně protáhnout, co dělat na konci tréninku)

 

NEDĚLNÍ PROGRAM:

9:00 – 10:15 Race Walker s cvičením (pořádné cardio spojené se cvičením)

10:45 – 12:00 Jak sestavit trénink, co jíst před trénink, co naopak po tréninku

12:00 – 14:00 prostor na oběd

14:00 – 15:30 HITT cvičení (cvičení spojené se silovými a cardio cviky, hodina zaměřená na hubnutí a rýsování postavy)

16:00 – 17:00 otázky a odpovědi (poradím, pomůžu)

 

‼️ Pozor! Omezená kapacita 10 osob/den, proto neváhejte moc dlouho‼️

  • Rezervace na recepce@individual.fitness nebo na tel. čísle 720 120 920
  • Platba hotově / kartou / Benefit Plus / Benefity / Sodexo Flexi Pass na naší recepci
  • Platba bankovním převodem 115-3836250257/0100