Kurz funkčního cvičení po porodu

Kurz funkčního cvičení po porodu

Pro koho je kurz určen?

Pro maminky, které se potýkají s problémem diastázy, inkontinence, nefunkčního pánevního dna či bolestí v zádech. A to i pár let po porodu.

Kdy je vhodné s kurzem začít?

Po přirozeném porodu v podstatě ihned. Po C-sekci zpravidla 6-8 týdnů nebo po předchozí osobní konzultaci

Jak kurz probíhá?

Společně se pustíme do teorie i praxe. Naučíme se aktivačnímu dýchání a správnému zapojení středu, které ponese základ veškerému cvičení a aktivitám v běžném životě.  Speciální cviky budeme provádět s vlastní vahou a za pomocí rehabilitačních pomůcek. Každý týden si ukážeme cviky, které budete následně provádět doma 10-15min denně. Lekce nejsou fyzicky náročné, nicméně vyžadují koncentraci. Batolata je možné mít u sebe a kdykoliv nakojit.

Zodpovíme si vaše dotazy jako např. strava po porodu a vliv sportu na kojení.

Cílem kurzu je vrátit maminky ke svým oblíbeným sportům a lekcím, které navštěvovaly před porodem. Tak, aby samy na sobě cítily, které cviky si již mohou dovolit a vědomě posouvaly hranici funkčního středu těla.

Instruktor

• Kristýna Teplá 

Termín           

• od 31.10. 2021

•  Každou neděli od 17:00 do 18:00 ve velkém sále Individual.Fitness

Délka kurzu

•  10 lekcí po dobu 10 týdnů

•  Online podpora a konzultace po dobu trvání kurzu

Cena                     

• 1.500 Kč

Pro další informace prosím kontaktujte lektorku Kristýnu: kristy.tepla@gmail.com