Fitness
Physiotherapy
EMS
Online Lessons
Pricelist
Events
Eshop
- My account
- Cart
- Checkout
- Wish list
Contact

+420 720 120 920

Facebook
Twitter
Google Plus
Linkedin

Fitness
Physiotherapy
EMS
Online Lessons
Pricelist
Events
Eshop
- My account
- Cart
- Checkout
- Wish list
Contact

Nothing Found

It seems we can’t find what you’re looking for. Perhaps searching can help.

Kategorie článků

No categories

Poslední příspěvky

Archív článků

Archív článků

Instagram

individual.fitness

Nezapomeňte!! Nikdy se nesrovnávejte s nikým j

Nezapomeňte!!
Nikdy se nesrovnávejte s nikým jiným. Vždy se srovnávejte jen sami se sebou!
Spousta lidí má tendenci se s někým srovnávat. Ať už s kamarádkou, známou osobností, fitness blogerkami,kamarádem nebo kamarádkou.
Není ale nic lepšího a spolehlivějšího, než se hodnotit jen sám a srovnávat s tím, jací jsme byli třeba před měsícem.
Srovnávejte a překonávejte pouze sami SEBE! 💪
Hezky víkend 🏋️
#fitnessgirl #fitnesostrava #ostravafitness #prekonavamsamasebe #cile

Ahoj z RACE WALER 🔥 Že ještě neznáš a ne

Ahoj z RACE WALER 🔥
Že ještě neznáš a nevíš co to je?
Jak lekce probíhá a co vše během 60 minut na téhle lekci posíliš? 💪
Race Walker je novinkou mezi aerobními skupinovými aktivitami a je vhodný opravdu pro každého.
Hodina probíhá pod vedením zkušených a certifikovaných lektorů. Chůze na tomto stroji je tou nejpřirozenější cestou k fyzické kondici ať již pro těhotné, lidi s nadváhou, seniory či výkonnostní sportovce.
Toto cvičení pozitivně působí na oběhový systém, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a optimalizuje krevní tlak❤️
Jde o zdravý pohyb, který zvyšuje kondici, odbourává tukové zásoby a zbavuje stresu🤍
Tak neváhej a přijď na jednu z našich lekcí ➡️
Pondělí➡️
7:30-8:30 Ivet
17:00 - 18:00 Baruš
Úterý ➡️ 16:30-17:30 Nikol
Středa ➡️ 07:30 - 08:30 Baruš
Čtvrtek ➡️16:00 - 17:00 Ivet
Neděle➡️ 18:00 - 19:00 Kamila
První vstup máš zdarma‼️
Budeme se těšit 🔥
@_jana_pohl_individual.fitnes @niki_vinkler @czech_cool_trade #race @racewalking.world #fitness

Proběhl úžasný piknik pod vedením našich skv

Proběhl úžasný piknik pod vedením našich skvělých lektorem @martinafrenko @terka_frenkova 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️které úžasně protáhli celé @komenskehosady_ostrava svoji sestavou bodybalance z @lesmills, pokud chcete zažít toto úžasné protažení, zastavte se za holkama na lekci do @individual.fitness 💛
úterý v 6:30, středa 17:00, neděle 19:00, vítán je každý a první vstup je zdarma,
rezervace na čísle ☎️720 120 920, nebo na💻 e-mail recepce@individual.fitness
#bodybalance #piknik #komenskehosady #lesmills #lesmillsbodybalance

🌧 tohle upršené počasí je velmi náročné

🌧 tohle upršené počasí je velmi náročné na psychiku, proto se zastav na luxusní čajík ☕️🍯 a přitom se mrkni, co vše u nás v @individual.fitness nabízíme, nebo si vem věci a rovnou si zacvič🙌, cvičení tě nakopne, věř mi 🙌, první vstup máš zdarma ✅
#individualfitness #pohoda #caj #kafe #pojdmakat #psychika #zlepsimesinaladu #nakopneme #ostrava #prvni #vstup #zdarma #ostrava #tieto

BODYPUMP s @martinafrenko 💪 Už jsi vyzkoušel

BODYPUMP s @martinafrenko 💪
Už jsi vyzkoušel/a Lesmills cvičení?
Protože Bodypump cvičení tě postaví do formy! Lekce zaměřena na posílení celého těla, ti dodá Sílu,vytrvalost a dostane tě do kondice 🔥
Nemusíš se bát,že by jsi lekci nezvládl! Je určena i pro začátečníky;)
Lektor ti poradí, ukáže a hlavně můžeš si zátěž ubrat případně přidat jak vyhovuje právě TOBĚ! 💪
Přijď vyzkoušet jednu z
lesmilss lekcí❤️
@lesmills @lesmillsnordic #lesmills #silovecviceni #ﬁtnessmotivation

Pozor! Krav Maga kurz ‼️ Celým 3 měsíční

Pozor! Krav Maga kurz ‼️
Celým 3 měsíčním kurzem provádí Jarda Teplý, instruktor KRAV MAGA (G3) a instruktor sebeobrany II. třídy.
Na kurzu se naučíte sebeobranu a boj zblízka v konfliktní situaci, postoje, techniku chycení a škrcení. Mimo jiné získáte lepší fyzickou kondici.
V dnešní době se to hodí a umět se bránit je skvělá schopnost, která může pomoci nejen vám a vašim blízkým, ale také lidem, kteří se ocitnou v krizové situaci.
➡Kapacita⬅
• 16 osob
➡Instruktor⬅
• Jaroslav Teplý
➡Termín⬅
• od 9.9. 2021
• Každý čtvrtek od 17:00 do 18:00 pro pokročilé a od 18:00 do 19:00 pro začátečníky ve velkém sále Individual.Fitness
➡Cena⬅
• 1 990 Kč pro nečleny klubu
• 990 Kč pro členy klubu a Tieto
➡Platba za kurz⬅
• hotově nebo kartou na recepci klubu.
• pomocí Benefit Plus, Benefity, nebo stravenkami na recepci klubu
• převodem na účet 115-3836250257/0100 -> do poznámky pro příjemce uveďte (příjmení, kravmaga)
Pro více informací prosím kontaktujte naší recepci nebo manažerku klubu Alenu Ficelovou – alena@individual.fitness

Nová posila týmu 💪 Trenér @fesarekj @jenda.

Nová posila týmu 💪 Trenér @fesarekj @jenda.strachous
S naším trenérem Jirkou už jste se mohly setkat dřív, například během on-line cvičení. Aktuálně Jirka vede osobní tréninky a skupinové lekce u nás ve fitku💪
Přijď na jednu z jeho skupinových lekcí➡️
Úterý: Fullbody workout 7:30-8:30
Středa: Fullbody workout 19:00-20:00
Nebo si s Jirkou vyzkoušej osobní trénink 🔥
Trenér Honza je u nás chvilku,určitě už jste se s ním mohly potkat v posilovně případně na zástupu skupinové lekce.
Pokud ještě Honzu neznáte, aktuálně bude mít zástupy skupinových lekcí tak na jednu určitě přijď💪
Nebo si s Honzou vyzkoušej Osobní trénink 🔥
Kluci se už na Vás těší ☺️

Krásné slunné dopoledne 🌞. My nebudeme zahá

Krásné slunné dopoledne 🌞. My nebudeme zahálet a zamakáme si i přes svátky ⏰. Budeme se tedy na Vás všechny moc těšit, jak v období svátku, tak i celý tento týden 💪🏻! #individualfitness #ostrava #fitness #oteviracidoba

Přejeme krásný pátek ☀️ spousta z vás stále neví, jak fungujeme. Takže sprchy i šatny můžete naplno používat, cvičí se bez roušek i respirátorů, můžete se občerstvit na našem baru, skupinové lekce fungují, do posilovny si místa rezervovat nemusíte 🧚🏻 přejeme krásný víkend a budeme se těšit na vaši návštěvu 💛
#individualfitness #fitness #ostrava #prijdpoznatrozdil #jumping #skupinovelekce #vstupzdarma

Máte hodně práce? Sedavé zaměstnání? Trápí vás bolesti zad nebo dysbalance? Rádi byste vyzkoušeli něco nového? 🤔 EMS trénink, nejúčinnější cvičení 21.století. Vyzkoušejte pouhých 20 min. tréninku a nebudete už chtít nic jiného 😎 hezky vás vyrýsuje, zbaví podkožního tuku a to teď na léto potřebuejte 🤩 rezervujte si své místo právě teď za pouhých 199 Kč. Těšíme se! 💛
#individualfitness #prijdpoznatrozdil #ems #ostrava #cviceni

V týdnu 7.-13.6. vás zveme na DNY OTEVŘENÝCH D

V týdnu 7.-13.6. vás zveme na DNY OTEVŘENÝCH DVEŘÍ 💛 těšit se můžete na neomezený vstup do fitness i na skupinové lekce ZDARMA, EMS trénink za 199 Kč, úvodní trénink za 300 Kč a měření na IN BODY za 100 Kč. Čeká vás skvělý týden, skvělý tým i skvělá parta lidí 🤜🤛 rezervujte si své místo včas ☎️ 720 120 920 📧 recepce@individual.fitness TĚŠÍME SE! 🖤🖤
#individualfitness #ostrava #dnyotevrenychdveri #prijdpoznatrozdil #akceostrava #akcevostrave #zdarma #fitness

POZOR hlášení❗️máme skvělé zprávy při

POZOR hlášení❗️máme skvělé zprávy při pátku. Od pondělí můžete bez omezení používat sprchy i šatny 🤩 tak doufáme, že už vám nic nebude bránit v cestě a dorazíte za námi! Přejeme krásný víkend 🖤
#individualfitness #ostrava #prijdpoznatrozdil #prvnivstupzdarma #rozvolneni #fitness

Zítra otevíráme❗️ ➡️ ve vnitřních pro

Zítra otevíráme❗️
➡️ ve vnitřních prostorech kapacita 10 osob
➡️ ve vnitřních prostorech i při cvičení noste respirátory
➡️ na místě se prokázat SMS nebo čestným prohlášením: PCR test (starý max.7 dní) nebo antigenní test (starý max.3 dny), samotest+česté prohlášení o otestování, očkování nebo prodělaný laboratorně potvrzený Covid
➡️ také se můžete otestovat na naší recepci za 60 Kč
➡️ využít můžete osobní nebo EMS tréninky, IN BODY měření, fyzioterapii, výživové poradenství, posilovnu či kardio zónu
➡️ používejte šatny na nezbytně nutnou dobu k odložení věcí
Děkujeme za respektování pravidel 😎
#individualfitness #ostrava #prijdpoznatrozdil #fitness #ladimedoplavek #weareopen

Niki je skvělá jumperka a lektorka Race Walker 🤩 již brzy vám ukáže, jaký je živel a jak vám dobije baterky 🔦 co byste řekli na venkovní společný jumping 11.5. v 18:00 ⏰ s @niki_vinkler a @barus_svata ?
#jumping #racewalker #ostrava #individualfitness #prijdpoznatrozdil #fitness

Kdo ještě nezná @martinn.g89 poznat se s ním m

Kdo ještě nezná @martinn.g89 poznat se s ním může na osobním tréninku nebo jeho lekcích Kruhový trénink 🏋️ momentálně i na živých lekcích Cross každý čtvrtek v 17:00 hod. 🖥 jeho motto: ,,Motivace vás nastartuje. Správný návyk vám nedovolí přestat”.👀 a mimo fitness pracuje Martin jako IT specialista pro @tietoevrycz 💙
#individualfitness #ostrava #osobnitrener #kruhovytrenink #skupinovelekce #fitness #prijdpoznatrozdil

#bodybalance není jen obyčejná jóga 🧐 přes

#bodybalance není jen obyčejná jóga 🧐 přesvědčit se můžete každou středu v 17:00 hod. 🤩 při cvičení zvýšíte ohebnost, posílíte vnitřní stabilizační svalstvo a napomůžete si k celkové harmonii a duševní rovnováze 🧘🏼‍♀️
#individualfitness #lesmills #individualacademy #ostrava #fitness #fitko #cvicime #online

RECEPT 📃na skvělé tortily - 2 varianty od @ma

RECEPT 📃na skvělé tortily - 2 varianty od @martinafrenko a @terka_frenkova 👇🏽
•Celozrnné nebo klasické tortilly
•Hummus z červené řepy nebo medová hořčice
•Uzený losos nebo šunka+tvrdý sýr
•Kopr, polníček nebo ledový salát
•Potravinová fólie
🌮Namažeme medovou hořčici na tortilly. Rozložíme kousky uzeného lososa🐟 Posypeme koprem, kdo nemá rád, tak polníčkem nebo ledovým salátem. Rolujeme na těsno a hodně přitlačujeme. Rozložíme si potravinovou fólii, napneme ji, začneme z rohu, rolujeme opět na těsno. Dáme do lednice a nejlépe necháme 24 hod. v lednici. Na závěr nakrájíme na kolečka🔪
🌮Namažeme hummus na tortilly a rozložíme kousky šunky a tvrdého sýra🧀 Zasypeme polníčkem. Rolujeme na těsno a hodně přitlačujeme.Rozložíme si potravinovou fólii, napneme ji, začneme z rohu, rolujeme opět na těsno. Dáme do lednice a nejlépe necháme 24 hod. v lednici. Na závěr nakrájíme na kolečka🔪
Dobrou chuť👌🏾
#recept #zdravyzivotnistyl #varimeslaskou #tortilla #individualfitness #spolecnevareni

Už jste postřehli náš předprodej členství?

Už jste postřehli náš předprodej členství? Léto za rohem, snad brzy otevřeme a tato nabídka se neodmítá 🙈 u nás najdete přátele, oblíbíte si trenéry, vyzkoušíte nespočet lekcí, tréninků a snad už se vám od nás nebude chtít 🤪 odkaz v biu 👀
#predprodej #clenstvi #akce #ostrava #fitness #individualfitness

Těšíte se až se zpátky otevře? Protože my u

Těšíte se až se zpátky otevře?
Protože my už se nemůžeme dočkat💛 A už teď se na vás připravujeme a máte se na co těšit.
A víte co?
Máme pro vás NOVINKU ‼️‼️
JUMPING LEKCE 💚
Ano je to tak, v našem rozvrhu přibudou lekce Jumpingu a to i pro začátečníky. Lekce na které se určitě nebudete nudit.
Pořádná dávka energie, skvělé hudby a pořádného tréninku.
Těší se na vás naše trenérka a lektorka @barus_svata
A nově i lektorka našeho týmu @niki_vinkler ❤️💪
Těšíme se na vás
Ps:koukněte na video do konce 😜

MARATÓN Z OBÝVÁKU 🔥 Je to za námi a chce

MARATÓN Z OBÝVÁKU 🔥
Je to za námi a chceme Vám všem moc poděkovat! Bylo to parádní 💛
Ne že jsme si užili pořádnou jízdu a srandu ale taky jsme si pořádně zamakali a dali do těla 🥵
Děkujeme za Vaši podporu a energií takto na dálku
Budeme se těšit na další akci případně snad brzy v Našem fitness.
Individuál fitness tým ❤️
@barus_svata @martinn.g89 @terka_frenkova @martinafrenko @fesarekj @niki_vinkler

Sledovat...

Complete Schedule Lessons

Where to find us

Club address

Tieto Towers
28. Října 3346/91
702 00 Ostrava

+420 720 120 920
recepce@individual.fitness

Our services

Strength & Cardio Zone
Physiotherapy
EMS Miha Bodytec
Pricelist
Lessons
Contact
Eshop
Obchodní podmínky
Ochrana osobních údajů

Instagram

individual.fitness

Nezapomeňte!! Nikdy se nesrovnávejte s nikým j

Nezapomeňte!!
Nikdy se nesrovnávejte s nikým jiným. Vždy se srovnávejte jen sami se sebou!
Spousta lidí má tendenci se s někým srovnávat. Ať už s kamarádkou, známou osobností, fitness blogerkami,kamarádem nebo kamarádkou.
Není ale nic lepšího a spolehlivějšího, než se hodnotit jen sám a srovnávat s tím, jací jsme byli třeba před měsícem.
Srovnávejte a překonávejte pouze sami SEBE! 💪
Hezky víkend 🏋️
#fitnessgirl #fitnesostrava #ostravafitness #prekonavamsamasebe #cile

Ahoj z RACE WALER 🔥 Že ještě neznáš a ne

Ahoj z RACE WALER 🔥
Že ještě neznáš a nevíš co to je?
Jak lekce probíhá a co vše během 60 minut na téhle lekci posíliš? 💪
Race Walker je novinkou mezi aerobními skupinovými aktivitami a je vhodný opravdu pro každého.
Hodina probíhá pod vedením zkušených a certifikovaných lektorů. Chůze na tomto stroji je tou nejpřirozenější cestou k fyzické kondici ať již pro těhotné, lidi s nadváhou, seniory či výkonnostní sportovce.
Toto cvičení pozitivně působí na oběhový systém, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a optimalizuje krevní tlak❤️
Jde o zdravý pohyb, který zvyšuje kondici, odbourává tukové zásoby a zbavuje stresu🤍
Tak neváhej a přijď na jednu z našich lekcí ➡️
Pondělí➡️
7:30-8:30 Ivet
17:00 - 18:00 Baruš
Úterý ➡️ 16:30-17:30 Nikol
Středa ➡️ 07:30 - 08:30 Baruš
Čtvrtek ➡️16:00 - 17:00 Ivet
Neděle➡️ 18:00 - 19:00 Kamila
První vstup máš zdarma‼️
Budeme se těšit 🔥
@_jana_pohl_individual.fitnes @niki_vinkler @czech_cool_trade #race @racewalking.world #fitness

Proběhl úžasný piknik pod vedením našich skv

Proběhl úžasný piknik pod vedením našich skvělých lektorem @martinafrenko @terka_frenkova 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️které úžasně protáhli celé @komenskehosady_ostrava svoji sestavou bodybalance z @lesmills, pokud chcete zažít toto úžasné protažení, zastavte se za holkama na lekci do @individual.fitness 💛
úterý v 6:30, středa 17:00, neděle 19:00, vítán je každý a první vstup je zdarma,
rezervace na čísle ☎️720 120 920, nebo na💻 e-mail recepce@individual.fitness
#bodybalance #piknik #komenskehosady #lesmills #lesmillsbodybalance

🌧 tohle upršené počasí je velmi náročné

🌧 tohle upršené počasí je velmi náročné na psychiku, proto se zastav na luxusní čajík ☕️🍯 a přitom se mrkni, co vše u nás v @individual.fitness nabízíme, nebo si vem věci a rovnou si zacvič🙌, cvičení tě nakopne, věř mi 🙌, první vstup máš zdarma ✅
#individualfitness #pohoda #caj #kafe #pojdmakat #psychika #zlepsimesinaladu #nakopneme #ostrava #prvni #vstup #zdarma #ostrava #tieto

BODYPUMP s @martinafrenko 💪 Už jsi vyzkoušel

BODYPUMP s @martinafrenko 💪
Už jsi vyzkoušel/a Lesmills cvičení?
Protože Bodypump cvičení tě postaví do formy! Lekce zaměřena na posílení celého těla, ti dodá Sílu,vytrvalost a dostane tě do kondice 🔥
Nemusíš se bát,že by jsi lekci nezvládl! Je určena i pro začátečníky;)
Lektor ti poradí, ukáže a hlavně můžeš si zátěž ubrat případně přidat jak vyhovuje právě TOBĚ! 💪
Přijď vyzkoušet jednu z
lesmilss lekcí❤️
@lesmills @lesmillsnordic #lesmills #silovecviceni #ﬁtnessmotivation

Pozor! Krav Maga kurz ‼️ Celým 3 měsíční

Pozor! Krav Maga kurz ‼️
Celým 3 měsíčním kurzem provádí Jarda Teplý, instruktor KRAV MAGA (G3) a instruktor sebeobrany II. třídy.
Na kurzu se naučíte sebeobranu a boj zblízka v konfliktní situaci, postoje, techniku chycení a škrcení. Mimo jiné získáte lepší fyzickou kondici.
V dnešní době se to hodí a umět se bránit je skvělá schopnost, která může pomoci nejen vám a vašim blízkým, ale také lidem, kteří se ocitnou v krizové situaci.
➡Kapacita⬅
• 16 osob
➡Instruktor⬅
• Jaroslav Teplý
➡Termín⬅
• od 9.9. 2021
• Každý čtvrtek od 17:00 do 18:00 pro pokročilé a od 18:00 do 19:00 pro začátečníky ve velkém sále Individual.Fitness
➡Cena⬅
• 1 990 Kč pro nečleny klubu
• 990 Kč pro členy klubu a Tieto
➡Platba za kurz⬅
• hotově nebo kartou na recepci klubu.
• pomocí Benefit Plus, Benefity, nebo stravenkami na recepci klubu
• převodem na účet 115-3836250257/0100 -> do poznámky pro příjemce uveďte (příjmení, kravmaga)
Pro více informací prosím kontaktujte naší recepci nebo manažerku klubu Alenu Ficelovou – alena@individual.fitness

Sledovat...

Open hours

MONDAY6:00 - 22:00
TUESDAY6:00 - 22:00
WEDNESDAY6:00 - 22:00
THURSDAY6:00 - 22:00
FRIDAY6:00 - 22:00
SATURDAY8:00 - 20:00
SUNDAY - HOLIDAYS8:00 - 20:00

Copyright © 2021 Individual.fitness. All Rights Reserved | Made with iMango.cz | Powered by Forsite.cz