Fitness
Physiotherapy
EMS
Online Lessons
Pricelist
Events
Eshop
- My account
- Cart
- Checkout
- Wish list
Contact

+420 720 120 920

Facebook
Twitter
Google Plus
Linkedin

Fitness
Physiotherapy
EMS
Online Lessons
Pricelist
Events
Eshop
- My account
- Cart
- Checkout
- Wish list
Contact

Nothing Found

It seems we can’t find what you’re looking for. Perhaps searching can help.

Kategorie článků

No categories

Poslední příspěvky

Archív článků

Archív článků

Instagram

individual.fitness

Přejeme krásný pátek ☀️ spousta z vás stále neví, jak fungujeme. Takže sprchy i šatny můžete naplno používat, cvičí se bez roušek i respirátorů, můžete se občerstvit na našem baru, skupinové lekce fungují, do posilovny si místa rezervovat nemusíte 🧚🏻 přejeme krásný víkend a budeme se těšit na vaši návštěvu 💛
#individualfitness #fitness #ostrava #prijdpoznatrozdil #jumping #skupinovelekce #vstupzdarma

Máte hodně práce? Sedavé zaměstnání? Trápí vás bolesti zad nebo dysbalance? Rádi byste vyzkoušeli něco nového? 🤔 EMS trénink, nejúčinnější cvičení 21.století. Vyzkoušejte pouhých 20 min. tréninku a nebudete už chtít nic jiného 😎 hezky vás vyrýsuje, zbaví podkožního tuku a to teď na léto potřebuejte 🤩 rezervujte si své místo právě teď za pouhých 199 Kč. Těšíme se! 💛
#individualfitness #prijdpoznatrozdil #ems #ostrava #cviceni

V týdnu 7.-13.6. vás zveme na DNY OTEVŘENÝCH D

V týdnu 7.-13.6. vás zveme na DNY OTEVŘENÝCH DVEŘÍ 💛 těšit se můžete na neomezený vstup do fitness i na skupinové lekce ZDARMA, EMS trénink za 199 Kč, úvodní trénink za 300 Kč a měření na IN BODY za 100 Kč. Čeká vás skvělý týden, skvělý tým i skvělá parta lidí 🤜🤛 rezervujte si své místo včas ☎️ 720 120 920 📧 recepce@individual.fitness TĚŠÍME SE! 🖤🖤
#individualfitness #ostrava #dnyotevrenychdveri #prijdpoznatrozdil #akceostrava #akcevostrave #zdarma #fitness

POZOR hlášení❗️máme skvělé zprávy při

POZOR hlášení❗️máme skvělé zprávy při pátku. Od pondělí můžete bez omezení používat sprchy i šatny 🤩 tak doufáme, že už vám nic nebude bránit v cestě a dorazíte za námi! Přejeme krásný víkend 🖤
#individualfitness #ostrava #prijdpoznatrozdil #prvnivstupzdarma #rozvolneni #fitness

RECEPT 📃na zdravou pomazánku od @zuzandaf 👇

RECEPT 📃na zdravou pomazánku od @zuzandaf 👇🏽
•zakysaná smetana
•Mrkev
•celer
•Něco na ozdobu - např.polníček
•pečivo
🥗 mrkev a celer si nastrouháme. Celeru dáme menší kousek. Přidáme zakysanou smetanu a zeleninu přidáváme dle potřeby hustoty 🥕 Ochutíme oblíbeným kořením, ale bohatě stačí sůl a pepř. Namažeme na pečivo a ozdobíme např.polníčkem.
Dobrou chuť👌🏾
#recept #zdravyzivotnistyl #varimeslaskou #tortilla #individualfitness #spolecnevareni

Zítra otevíráme❗️ ➡️ ve vnitřních pro

Zítra otevíráme❗️
➡️ ve vnitřních prostorech kapacita 10 osob
➡️ ve vnitřních prostorech i při cvičení noste respirátory
➡️ na místě se prokázat SMS nebo čestným prohlášením: PCR test (starý max.7 dní) nebo antigenní test (starý max.3 dny), samotest+česté prohlášení o otestování, očkování nebo prodělaný laboratorně potvrzený Covid
➡️ také se můžete otestovat na naší recepci za 60 Kč
➡️ využít můžete osobní nebo EMS tréninky, IN BODY měření, fyzioterapii, výživové poradenství, posilovnu či kardio zónu
➡️ používejte šatny na nezbytně nutnou dobu k odložení věcí
Děkujeme za respektování pravidel 😎
#individualfitness #ostrava #prijdpoznatrozdil #fitness #ladimedoplavek #weareopen

Niki je skvělá jumperka a lektorka Race Walker 🤩 již brzy vám ukáže, jaký je živel a jak vám dobije baterky 🔦 co byste řekli na venkovní společný jumping 11.5. v 18:00 ⏰ s @niki_vinkler a @barus_svata ?
#jumping #racewalker #ostrava #individualfitness #prijdpoznatrozdil #fitness

Kdo ještě nezná @martinn.g89 poznat se s ním m

Kdo ještě nezná @martinn.g89 poznat se s ním může na osobním tréninku nebo jeho lekcích Kruhový trénink 🏋️ momentálně i na živých lekcích Cross každý čtvrtek v 17:00 hod. 🖥 jeho motto: ,,Motivace vás nastartuje. Správný návyk vám nedovolí přestat”.👀 a mimo fitness pracuje Martin jako IT specialista pro @tietoevrycz 💙
#individualfitness #ostrava #osobnitrener #kruhovytrenink #skupinovelekce #fitness #prijdpoznatrozdil

#bodybalance není jen obyčejná jóga 🧐 přes

#bodybalance není jen obyčejná jóga 🧐 přesvědčit se můžete každou středu v 17:00 hod. 🤩 při cvičení zvýšíte ohebnost, posílíte vnitřní stabilizační svalstvo a napomůžete si k celkové harmonii a duševní rovnováze 🧘🏼‍♀️
#individualfitness #lesmills #individualacademy #ostrava #fitness #fitko #cvicime #online

RECEPT 📃na skvělé tortily - 2 varianty od @ma

RECEPT 📃na skvělé tortily - 2 varianty od @martinafrenko a @terka_frenkova 👇🏽
•Celozrnné nebo klasické tortilly
•Hummus z červené řepy nebo medová hořčice
•Uzený losos nebo šunka+tvrdý sýr
•Kopr, polníček nebo ledový salát
•Potravinová fólie
🌮Namažeme medovou hořčici na tortilly. Rozložíme kousky uzeného lososa🐟 Posypeme koprem, kdo nemá rád, tak polníčkem nebo ledovým salátem. Rolujeme na těsno a hodně přitlačujeme. Rozložíme si potravinovou fólii, napneme ji, začneme z rohu, rolujeme opět na těsno. Dáme do lednice a nejlépe necháme 24 hod. v lednici. Na závěr nakrájíme na kolečka🔪
🌮Namažeme hummus na tortilly a rozložíme kousky šunky a tvrdého sýra🧀 Zasypeme polníčkem. Rolujeme na těsno a hodně přitlačujeme.Rozložíme si potravinovou fólii, napneme ji, začneme z rohu, rolujeme opět na těsno. Dáme do lednice a nejlépe necháme 24 hod. v lednici. Na závěr nakrájíme na kolečka🔪
Dobrou chuť👌🏾
#recept #zdravyzivotnistyl #varimeslaskou #tortilla #individualfitness #spolecnevareni

Už jste postřehli náš předprodej členství?

Už jste postřehli náš předprodej členství? Léto za rohem, snad brzy otevřeme a tato nabídka se neodmítá 🙈 u nás najdete přátele, oblíbíte si trenéry, vyzkoušíte nespočet lekcí, tréninků a snad už se vám od nás nebude chtít 🤪 odkaz v biu 👀
#predprodej #clenstvi #akce #ostrava #fitness #individualfitness

Těšíte se až se zpátky otevře? Protože my u

Těšíte se až se zpátky otevře?
Protože my už se nemůžeme dočkat💛 A už teď se na vás připravujeme a máte se na co těšit.
A víte co?
Máme pro vás NOVINKU ‼️‼️
JUMPING LEKCE 💚
Ano je to tak, v našem rozvrhu přibudou lekce Jumpingu a to i pro začátečníky. Lekce na které se určitě nebudete nudit.
Pořádná dávka energie, skvělé hudby a pořádného tréninku.
Těší se na vás naše trenérka a lektorka @barus_svata
A nově i lektorka našeho týmu @niki_vinkler ❤️💪
Těšíme se na vás
Ps:koukněte na video do konce 😜

MARATÓN Z OBÝVÁKU 🔥 Je to za námi a chce

MARATÓN Z OBÝVÁKU 🔥
Je to za námi a chceme Vám všem moc poděkovat! Bylo to parádní 💛
Ne že jsme si užili pořádnou jízdu a srandu ale taky jsme si pořádně zamakali a dali do těla 🥵
Děkujeme za Vaši podporu a energií takto na dálku
Budeme se těšit na další akci případně snad brzy v Našem fitness.
Individuál fitness tým ❤️
@barus_svata @martinn.g89 @terka_frenkova @martinafrenko @fesarekj @niki_vinkler

2 hodinový Maratón z obýváku 📺 již tuto ne

2 hodinový Maratón z obýváku 📺 již tuto neděli na Google Meet 🤩 pro rezervaci místa nám napište 📩
#individualfitness #online #onlinefitness #fitness #ostrava #ceskarepublika #cvicime

Live MARATÓN z obýváku 🔥 Dvě hodiny por

Live MARATÓN z obýváku 🔥
Dvě hodiny pořádného cvičení, skvělé hudby, dávky energie až k vám domů.
Naši trenéři si pro vás připravili 2 hodiny cvičení s nabitým programem a různými druhy cvičení na celé tělo. Můžeš se těšit na kardio trénink, core, dynamický workout 💪🏽
Nudit se určitě nebudete, užijeme si společnou jízdu🛣
Začínáme v neděli od 16:00 hod. Vysílat budeme přes Google Meet a tak budeme v přímém kontaktu🖥
Těší se na vás @barus_svata @fesarekj @terka_frenkova @martinafrenko @martinn.g89
💛🖤💛🖤💛🖤💛
#individualfitness #maraton #ceskarepublika #ostrava #fitness #online #onlinefitness #maratonzobyvaku #cvicimedoma #cvicime

Chcete si s námi něco dobrého uvařit? Připrav

Chcete si s námi něco dobrého uvařit? Připravovat budeme mňamky do 15min. 🍲 aby to bylo trochu pestřejší, uděláme společné vaření jak přes Zoom, kde si budeme i společně povídat, tak tady přes živé vysílání 🎥 nákupní seznam dnes zveřejníme a na koho se můžete těšit❓ @terka_frenkova @martinafrenko @martinn.g89 @barus_svata @zuzandaf @_jana_pohl_individual.fitnes @fesarekj ➡️ kdo se chce k nám přidat a zažít kopec srandy, napište nám, pošleme vám link k připojení🤪
#individualfitness #ostrava #zivevysilani #ceskarepublika #vareni #varimedoma #zdravastrava #recept #fitness

Nová posila týmu? Ano ano, to je Niki 🤩 @niki

Nová posila týmu? Ano ano, to je Niki 🤩 @niki_vinkler je nejen jumperka, ale také lektorka Race Walker 🏃🏾‍♂️🏃🏼‍♀️ je to živel a dnes v 18:00 se o tom můžete přesvědčit sami tady na IG 💛

Včera vám naše lektorka @terka_frenkova ukázal

Včera vám naše lektorka @terka_frenkova ukázala, jak běžně vaří a co jí. 🍽
A tady pro vás máme shrnutí všech jejích receptů, které pro vás včera měla. 😋
Tak snad je taky vyzkoušíte !🤩
Terka recepty volila tak, aby v každém z nich byl ukrytý nějaký tip jak zpestřit svou zdravou stravu. 🥳
Snídaně = ovesné vločky jinak než v kaši🤍
Oběd = místo rýže zkus Quinou !😍
Svačina = protein jak ho ještě neznáte 🤓
Večeře = cizrna, jako křupavý element 🤩
Co na to říkáte ?🥰
.
.
.
#fitness #individualfitness #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #healthy #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessinspo

ONLINE LEKCE KTERÉ VÁS ZVEDNOU ZE ŽIDLE 🔥 __

ONLINE LEKCE KTERÉ VÁS ZVEDNOU ZE ŽIDLE 🔥
____________
Snažíme se, aby vás lekce bavily a užili jste si je, na 100%
Připravujeme pro vás pár novinek a máte se rozhodne na co těšit!
POJĎME společně zvládnout tuto šílenou dobu, pojďme udělat něco pro své zdraví a dodat si energií 💪
@martinn.g89 @barus_svata dneska fotka z jejich CROSS ŽIVÉ LEKCE
#fitnessmotivation #onlinecvicenie #online

Dneska bylo venku taaak krásně. ☀️Souhlasít

Dneska bylo venku taaak krásně. ☀️Souhlasíte ?🥰
Na takové dny jsme se všichni těšili. 🥰
Naše lektorka @terka_frenkova toho využila a mákla si venku !🤪
No a pro vás si připravila malou výzvu !🤩
Kolik opakování dáte za 1 minutu ?🤔
Vyzkoušejte a pochlubte se s námi o váš výkon !💛 #fitness #individualfitness #workout #workoutmotivation #workoutfromhome #workoutinspiration #challenge #power #plyometrics #hiit #sunnyday

Sledovat...

Complete Schedule Lessons

Where to find us

Club address

Tieto Towers
28. Října 3346/91
702 00 Ostrava

+420 720 120 920
recepce@individual.fitness

Our services

Strength & Cardio Zone
Physiotherapy
EMS Miha Bodytec
Pricelist
Lessons
Contact
Eshop
Obchodní podmínky
Ochrana osobních údajů

Instagram

individual.fitness

Přejeme krásný pátek ☀️ spousta z vás stále neví, jak fungujeme. Takže sprchy i šatny můžete naplno používat, cvičí se bez roušek i respirátorů, můžete se občerstvit na našem baru, skupinové lekce fungují, do posilovny si místa rezervovat nemusíte 🧚🏻 přejeme krásný víkend a budeme se těšit na vaši návštěvu 💛
#individualfitness #fitness #ostrava #prijdpoznatrozdil #jumping #skupinovelekce #vstupzdarma

Máte hodně práce? Sedavé zaměstnání? Trápí vás bolesti zad nebo dysbalance? Rádi byste vyzkoušeli něco nového? 🤔 EMS trénink, nejúčinnější cvičení 21.století. Vyzkoušejte pouhých 20 min. tréninku a nebudete už chtít nic jiného 😎 hezky vás vyrýsuje, zbaví podkožního tuku a to teď na léto potřebuejte 🤩 rezervujte si své místo právě teď za pouhých 199 Kč. Těšíme se! 💛
#individualfitness #prijdpoznatrozdil #ems #ostrava #cviceni

V týdnu 7.-13.6. vás zveme na DNY OTEVŘENÝCH D

V týdnu 7.-13.6. vás zveme na DNY OTEVŘENÝCH DVEŘÍ 💛 těšit se můžete na neomezený vstup do fitness i na skupinové lekce ZDARMA, EMS trénink za 199 Kč, úvodní trénink za 300 Kč a měření na IN BODY za 100 Kč. Čeká vás skvělý týden, skvělý tým i skvělá parta lidí 🤜🤛 rezervujte si své místo včas ☎️ 720 120 920 📧 recepce@individual.fitness TĚŠÍME SE! 🖤🖤
#individualfitness #ostrava #dnyotevrenychdveri #prijdpoznatrozdil #akceostrava #akcevostrave #zdarma #fitness

POZOR hlášení❗️máme skvělé zprávy při

POZOR hlášení❗️máme skvělé zprávy při pátku. Od pondělí můžete bez omezení používat sprchy i šatny 🤩 tak doufáme, že už vám nic nebude bránit v cestě a dorazíte za námi! Přejeme krásný víkend 🖤
#individualfitness #ostrava #prijdpoznatrozdil #prvnivstupzdarma #rozvolneni #fitness

RECEPT 📃na zdravou pomazánku od @zuzandaf 👇

RECEPT 📃na zdravou pomazánku od @zuzandaf 👇🏽
•zakysaná smetana
•Mrkev
•celer
•Něco na ozdobu - např.polníček
•pečivo
🥗 mrkev a celer si nastrouháme. Celeru dáme menší kousek. Přidáme zakysanou smetanu a zeleninu přidáváme dle potřeby hustoty 🥕 Ochutíme oblíbeným kořením, ale bohatě stačí sůl a pepř. Namažeme na pečivo a ozdobíme např.polníčkem.
Dobrou chuť👌🏾
#recept #zdravyzivotnistyl #varimeslaskou #tortilla #individualfitness #spolecnevareni

Zítra otevíráme❗️ ➡️ ve vnitřních pro

Zítra otevíráme❗️
➡️ ve vnitřních prostorech kapacita 10 osob
➡️ ve vnitřních prostorech i při cvičení noste respirátory
➡️ na místě se prokázat SMS nebo čestným prohlášením: PCR test (starý max.7 dní) nebo antigenní test (starý max.3 dny), samotest+česté prohlášení o otestování, očkování nebo prodělaný laboratorně potvrzený Covid
➡️ také se můžete otestovat na naší recepci za 60 Kč
➡️ využít můžete osobní nebo EMS tréninky, IN BODY měření, fyzioterapii, výživové poradenství, posilovnu či kardio zónu
➡️ používejte šatny na nezbytně nutnou dobu k odložení věcí
Děkujeme za respektování pravidel 😎
#individualfitness #ostrava #prijdpoznatrozdil #fitness #ladimedoplavek #weareopen

Sledovat...

Open hours

MONDAY6:00 - 22:00
TUESDAY6:00 - 22:00
WEDNESDAY6:00 - 22:00
THURSDAY6:00 - 22:00
FRIDAY6:00 - 22:00
SATURDAY8:00 - 20:00
SUNDAY - HOLIDAYS8:00 - 20:00

Copyright © 2021 Individual.fitness. All Rights Reserved | Made with iMango.cz | Powered by Forsite.cz