Profilový obrázek

Cvičíte co to jenom jde a jíte zdravě, přitom ručička na váze ukazuje stejnou váhu? Přemýšleli jste nad tím, jak cvičíte? Střídáte různé aktivity nebo chodíte do fitka s tím, že posilujete neustále stejné cviky nebo navštěvujete jednu a tu stejnou lekci každý týden dokola? Právě jednotvárnost cvičení může být problémem, proč se ručička nehýbe a změny nedějí.

 

Cvičit několikrát týdně a do toho zdravě jíst je ten nejlepší životní styl, jaký jste si mohli zvolit. Vy jste si však zvolili určitý cíl. Pokud se jedná o takový, že byste chtěli zhubnout, pak může být problém jen v tom, že cvičíte stále stejné cviky a chodíte na stejné skupinové lekce, na které si Vaše tělo prostě zvyklo. Získáte tím určitou vytrvalost, ale Vaše svaly přejdou do režimu, kdy jsou na podobné cvičení zvyklé. A tím pádem se může stát, že se najednou Váš cíl zasekne v bodu, ve kterém zůstáváte a nedá se s ním moc pohnout.

Co byste měli dělat, pokud jste opravdu vyzkoušeli vše, cvičíte i jíte zdravě ale váha nejde dolů? Zkuste se zaměřit na jiné lekce, jiné cviky. U nás v Individual fitness máme opravdu široký výběr lekcí skoro každou hodinu. Zkuste nějakou jinou lekci s jiným trenérem a uvidíte, že každý z nich má své techniky, své cviky a celkové cvičení je s ním jiné, než s druhým trenérem. Možná to může být dobrým startem pro rozhýbání ručičky na Vaši váze!

Jako skvělý lip na lekci, ve které posílíte všechny svaly a cvičení je každým týdnem jiné, je kruhový trénink. Tuto lekci vřele doporučujeme, protože je po celou dobu naplněná cviky jak na posilování, tak i na kardio. Trenéři se zaměřují na to, aby byly procvičeny všechny části těla.Každá lekce je jedinečná a skládá se pokaždé z jiných cviků.

Nejlepší volbou pro Vaše tělo a dosažení cílů je však EMS trénink. Trénink trvá 20 minut a v jeho průběhu je aktivováno 95% všech svalů, včetně hlubokého zádového svalstva a svalů pánevního dna.Trénink je natolik intenzivní, že jej stačí absolvovat jen 1x týdně! Probíhá vždy pod dohledem zkušeného trenéra, který na základě analýzy tělesné kondice a vaši fyzické zdatnosti přizpůsobí intenzitu cvičení.

Pro koho je EMS trénink určen?

EMS trénink je vhodný pro každého zdravého člověka. Není třeba bát se zdravotních rizik, jelikož cvičení je založeno pouze na vyšší efektivitě jinak zcela přirozených svalových kontrakcí.  Naopak elektrická stimulace svalů díky své efektivitě a intenzitě, účinně pomáhá při bolestech zad, šíje, beder a používá se také při rehabilitační léčbě pohybového aparátu.

Pokud máte zájem vyzkoušet jiné cvičení či lekce než ty, které jste doposud cvičili, zavolejte nám na recepci a my Vám rádi poradíme. U nás si totiž vybere každý!