Hořčík je minerální látka, která je nezbytnou součástí našich životů. Tato látka je důležitá jak pro krásu, tak zdraví, vitalitu, spokojenost a vyrovnanost člověka. Hořčík je nepostradatelný pro téměř všechny procesy, které v těle probíhají.
Vidíte nebo pociťujete na sobě změny? Jste podráždění, unavení, nedokážete se pořádně soustředit, máte svalové křeče, bolí Vás hlava, máte migrénu, trpíte nespavostí a zlobí Vás paměť. Tohle všechno jsou příznaky, které se mohou objevovat z důvodu nedostatku hořčíku ve Vašem těle. Pokud nějaké z nich máte, je důležité je neignorovat a hledat právě důvod toho, proč vznikají. Jsou to signály, které nám říkají, že je něco špatně nebo něco chybí, a chybět může právě hořčík.
V čem nám hořčík pomáhá?
- udržuje normální stav zubů a kostí
- udržuje psychickou vyrovnanost
- udržuje normální činnost svalů
- podílí se na procesu dělení buněk
- udržuje správnou funkci metabolismu
- snižuje únavu a vyčerpání
- udržuje správnou činnost nervového systému
Proč má tělo potřebu zvýšit příjem hořčíku?
- jíme hodně živočišných tuků a bílkovin
- konzumujeme alkohol
- jsme neustále ve stresu
- jíme velké množství sladkých pokrmů a potravin z bílé mouky
- při zvýšené aktivitě, sportu
- kvůli znečištěnému prostředí
Studie hovoří, že hořčík chybí třetině naší české populace. Základem zdraví každého z nás je strava, která je plná vitamínů, minerálů a důležitých látek nezbytných pro správné fungování. Pokud na sobě pozorujete změny a problémy, které jsem zmínila výše, je dobré sáhnout po hořčíku i formou tabletek a tím zvýšit jejich příjem. Je důležité zaměřit se na doplňky stravy, které mají dobrou vstřebatelnost a také hledat potraviny, které obsahují hořčík.