Profilový obrázek

Chcete mít krásné vlasy i pleť? Nepotřebujete k tomu tabletky!

Vlasy jsou u žen korunou krásy a proto se snažíme o ně co nejvíce pečovat. Snem snad každé z nás je mít nádherné, husté, zdravé a lesklé vlasy, díky kterým se za námi budou otáčet nejen muži, ale i ženy. Jak na to, aby byly zdravé bez toho, abychom do sebe musely ládovat spousty tabletek, které stejně vůbec nepomáhají a jsou zbytečně předražené? Stačí se zaměřit na jídelníček a zařadit do něj potraviny, které nám k těm krásným vlasům a zdravé pleti pomohou. 

Sto tisíc až stopadesát tisíc je číslo průměrného počtu vlasů každého člověka. Růst je individuální, nicméně můžeme říci, že nám za měsíc vyrostou zhruba o jeden centimetr. V našem životě jsou však faktory, chvíle, zlozvyky, díky kterým se může kvalita našich vlasů zhoršit. Může se jednat o stres, kdy začínají vlasy vypadávat v mnohem větším množství, nebo také hormonální změny či nezdravý životní styl.

Než abychom sahaly ihned po tabletkách, měly bychom se snažit hledat příčinu v tom, co naši kvalitu vlasů zhoršuje. Jídlo je jedno z nejdůležitějších faktorů, který rozhoduje o tom, jak budou vlasy vypadat. Buď budete jíst zdravě a Váš jídelníček bude obsahovat potraviny, které pomáhají k růstu a kvalitě, nebo naopak budete jíst velmi špatně a Vaše vlasy budou ztrácet na hustotě, hebkosti a zdravém vzhledu.

Podstatou všeho je VODA. Voda je základní stavební jednotkou těla, která je nezbytná k tomu, abychom vůbec mohli žít. Díky dostatečné hydrataci své vlasy vyživíte zevnitř a zabráníte suchosti Vaší pleti.

Mezi kvalitní výrobky, které bychom měli zařadit do jídelníčku je celozrnné pečivo, ovesné vločky, hnědá rýže a vlašské ořechy.

V rámci výživy pleti i vlasů a zároveň zdravého životního stylu patří omega 3 mastné kyseliny a omega 6. Tyto tuky pomáhají k tomu, aby byly vitamíny vstřebávány lépe. Nesmíme opomenout také zinek, který můžeme získat díky dýňovým semínkům nebo čokoládě s vysokým podílem kakaa.

Velký vliv na výživu vlasů i pleti má také Vitamín C, jehož užívání pomáhá k silnějším, lesklejším vlasům a zdravé pleti.