Box – Individual.Fitness

Fitness
Events
EMS
Price list
Events
Contact

+420 720 120 920

Facebook
Twitter
Google Plus
Linkedin

Fitness
Events
EMS
Price list
Events
Contact

Box

Kategorie článků

No categories

Poslední příspěvky

Archív článků

Archív článků

Instagram

individual.fitness

Nevzdáváme se a máme tady další týden 💪🏽 nový týden a nová trenérka? Ano připojila se i naše Ivet @ivca.jan 🤩 dostanete opět do těla. Začít můžete kdykoliv, klidně hned zítra. Doufáme, že dodržujete stravu, pitný režim a makáte o 106. Cvičení zdar ✌🏾 #individualfitness #individualfyzio #ceskarepublika #ostrava #onlinelekce #onlinefitness #vyzva #leden #2021 #cvicime #cvicimedoma

Dnešním dnem jsme začali naši lednovou výzvu

Dnešním dnem jsme začali naši lednovou výzvu 💪🏽 můžete se podívat, jak naši trenéři makají. A pokud jste si do této chvíle nebyli jisti, stále máte možnost se přihlásit 🤩 protože nikdy není pozdě! Registrace na stránkách www.individual.academy✨ #individualfitness #individualacademy #ceskarepublika #ostrava #cvicime #onlinefitness #vyzva #challenge #motivation #leden #predsevzeti #2021

Je na čase odložit cukroví, šampaňské

Je na čase odložit cukroví, šampaňské 🍾 a nachystat si karimatku. Od pondělí 11.1. startuje výzva. Co myslíte, zvládnete za měsíc proměnit svou postavu? 🤩 Začněte pít čistou vodu, jíst zdravě a cvičte s námi. 🥕Cvičit budeme každý den a zaměříme se na všechny partie. Vezměte metr a zaznamenejte si míry svého těla a udělejte si fotky jen tak pro sebe. 📸 Budete mile překvapeni, jaké změny za tak krátký čas dokážete 🙂 lekce budou probíhat každý den od 8 hod. na našem webu www.individual.academy . Cena 250 Kč na týden, pro naše členy sleva 25%. Skvělé je, že vám lekce zůstanou už napořád a vy si je tak budete moci kdykoliv zacvičit 💪🏽 #individualfitness #individualacademy #ostrava #ceskarepublika #cvicimedoma #onlinefitness #vyzva #jimezdrave #cvicime #novyrok

Už od pondělí 11.1.2011 můžete s námi

Už od pondělí 11.1.2011 můžete s námi začít výzvu, nezapomeňte dojíst cukroví a naplnit ledničku zdravým jídlem 🙌
Vše už brzy najdete na www.Individual.academy, zatím všichni lektoři točí o sto šest💪, bude to výzva týmu z @individual.fitness, uvidíte své oblíbené trenéry a bude se Vám určitě lépe cvičit ❤️ každý den pojedeme společně 🙌
#individualfitness #individualacademy #leden #2021 #vyzva #promena #zmenajezivot #motivation #fitnessmotivation

Děkujeme vám všem 💛 všem trenérům, lektor

Děkujeme vám všem 💛 všem trenérům, lektorům, recepčním a převážně vám klientům za vaši podporu a hlavně za to, že jste tady s námi a společně jsme zvládli překonat tento rok. Do nového roku 2021 vám přejeme jen to nejlepší a moc se těšíme z toho, že prožijeme další rok společně 🎇 tak hlavně na zdraví a snad si již brzy připijeme dobrým proteinem! 🥂 #novyrok #2021 #individualfitness #ostrava #team

Za celý tým Individual Fitness přejeme všem kr

Za celý tým Individual Fitness přejeme všem krásné Vánoce! 🎄ať se vám splní všechna přání, jste se svou rodinou a hlavně kupu zdraví! Děkujeme za vaši přízeň a podporu v roce 2020 a těšíme se na vás snad brzy🎅🎁 doufáme, že ten rok 2021 bude lepší 💛 #individualfitness #team #vanoce #ostrava #fitness

Už teď nám strašně chybíte! 🖤 Nyní máme

Už teď nám strašně chybíte! 🖤 Nyní máme možnost zapojit se do akce na podporu fitness center v celé České republice. Jediné, co pro to musíte udělat je 1-100 kliků a podepsat petici na stránkách @klikzafairplay.cz 📮 zítra pro vás budeme ve fitku 9:00-11:00. Přijďte nás navštívit, společně podpořit fitko a podepsat petici. Budeme se těšit, společně to zvládneme 🙏🏻 #individualfitness #ostrava #ceskarepublika #klikzafairplay #klikujeme #podpora #fitness

#klikzafairplay přijďte nás navštívit v

#klikzafairplay přijďte nás navštívit v sobotu 9:00-11:00, udělejte 1-100 kliků, podepište petici a podpořte tak nás i všechna fitka v ČR 💪🏽 DĚKUJEME 💛 #klikujecelecesko #klikujeme #ceskarepublika #ostrava #individualfitness

Pojďme si poslední adventní neděli společn

Pojďme si poslední adventní neděli společně odpočinout, načerpat síly na Vánoce 🎄 a odbourat stres. Cvičit budeme společně v Individual.Fitness, ale i u obrazovek 🧘🏼#individualfitness #joga #yinyang #advent #ostrava

Zakoupením dárkového poukazu uděláte radost n

Zakoupením dárkového poukazu uděláte radost nejen svým blízkým, ale podpoříte nás v této nelehké době 🎄 využít jej můžete jak na služby, tak na zboží 🎁 #individualfitness #ostrava #darkovepoukazy #voucher #vanoce #darek #fitness

Tak a máme konečně otevřeno 💛 představujem

Tak a máme konečně otevřeno 💛 představujeme vám základní pravidla, které jsou potřeba dodržovat. Věřím, že tuto dobu stejně jako všechny ostatní společně zvládneme. V případě otázek nebo nedostatků nás kontaktujte, jsme tady pro vás! ☺️#individualfitness #ostrava #hygienickaopatreni #chranimsebechranimtebe #open

Sice s omezeními, ale přece jen 👉 Na základě informací z České komory fitness máme naději, že bychom mohli 30.11. otevřít opět naše milované Individual.Fitness 🥳 zda tomu tak opravdu bude se dozvíme v neděli.
Rezervační systém jsme právě spustili, můžete se tedy hlásit na jednotlivé lekce 🖤
Ani nevíte, jak moc se na vás těšíme!☺️ #individualfitness #ostrava #fitness #znovuotevreni #prijdpoznatrozdil

BLACK FRIDAY probíhá i u nás 😜 na veške

BLACK FRIDAY probíhá i u nás 😜 na veškeré oblečení máme slevu 20%. Mrkněte na náš eshop 🖤 #blackfriday #individualfitness #sleva #obleceni #ostrava

Cvičte ONLINE! 🙏🏻 nadělte si vánočku pod

Cvičte ONLINE! 🙏🏻 nadělte si vánočku pod stromečkem, ještě není pozdě 😃🎄cvičíme ze soukromé skupiny na FB Členové Individual.Fitness nebo na @individual.academy #individualfitness #ostrava #onlinefitnees #onlinelekce #ceskarepublika #fitness #online

První advent a s ním hodiny klidu, protahování

První advent a s ním hodiny klidu, protahování, cvičení a skvělé atmosféry 🧘🏼‍♀️ @martinafrenko a @terka_frenkova si pro vás připravily další skvělý den obohacený o slevové kupóny na přírodní kosmetiku a malé dárečky 🎁 akce bude probíhat z pohodlí vašich domovů. Tak co, přidáte se? 💛 #advent #bodybalance #joga #individualfitness #ostrava #karantena

RECEPT naší @martinafrenko 📝 Špenátový quiche se žampióny
•Korpus:
1/2 hrnku ovesných vloček
3/4 hrnku špaldové mouky
70 g rozpuštěného másla
3 lžíce vody
2 lžíce medu
Špetka soli
Vše smícháme a naťapkáme do zapékací mísy, dáme péct na 10 minut.⏰
Mezitím na olivovém oleji opečeme žampiony na plátky, přidáme česnek, špenátové listy. Osolíme, opepříme.
V míse smícháme cottage, 2 vejce, nastrouhaný sýr, sušený tymián, potom přidáme směs se špenátem a vlijeme na upečený korpus. Dáme zpět do trouby na 25-30 minut.⏰
Dobrou chuť 😋
#individualfitness #recept #quiche #fitnessfood #zdravejidlo

Chceš začít po karanténě cvičit? Chces

Chceš začít po karanténě cvičit? Chceš vyzkoušet skupinové lekce a chodit do moderního fitness?
Tak se zúčastni soutěže o neomezenou měsíční permanentku.
PRAVIDLA SOUTĚŽE:
Sleduj náš profil a profil @barus_svata ‼️
Do komentáře označ někoho, koho by jsi vzal s sebou.
Sdílej soutěž na svém profilu (v příběhu)
V pátek 27.11. vylosujeme výherce.
Důležité info ‼️ Soutěžíme o dvě PERMANENTKY.
Tak neváhej a zkus soutěžit, může se stát, že zrovna ty budeš jeden z výherců 💛

HIIT WORKOUT, který stihneš za 23 minut a spalov

HIIT WORKOUT, který stihneš za 23 minut a spalovat kalorie budeš ještě dlouho po cvičení.
7 cviků - 40 sekund cvičíš jeden cvik, 20 sekund pauza a jdeš na další
3 série a mezi každou si dej minutu pauzu
Zacvič si s @adriana.nepu
Dejte vědět, jak to šlo 💪🏼
#hiit #workout #fitness #homeworkout #zacvicsisemnou #workoutmotivation #fitnesslife #zadnevymluvy

Banánové lívance🍌RECEPT od naší @terka_fre

Banánové lívance🍌RECEPT od naší @terka_frenkova 🍌
🥞Co budeme potřebovat:
1 banán
1 vejce
2 lžíce mléka (já dala rostlinné, ale klidně můžete dát kravské)
50g ovesných vloček
10g proteinu (já dala rýžový, ale může být jakýkoliv podle vaší chuti)
10g arašídového másla
5g med
Skořice podle chuti
🥞Postup: Banán oloupeme a v misce rozmačkáme pomocí vidličky na kašičku. Přidáme vejce a mléko a pořádně promícháme. Přidáme ovesné vločky, protein, skořici, arašídové máslo a med. Vše promícháme. Rozehřejeme pánev s troškou kokosového oleje. A pomocí lžíce na pánvi tvarujeme malé lívanečky. Mně z těsta vyšlo 9 lívanečků.
Lívanečky dozdobte podle sebe. Já dala na každý lžičku bílého jogurtu. Někdy ještě dozdobím ovocem nebo oříšky.
Přeji dobrou chuť ! 🥰
#individualfitness #bananovelivance #livance #toprecepty

Chystáme pro vás slevy na nové kousky do vašic

Chystáme pro vás slevy na nové kousky do vašich šatníků 💛 #individualfitness #ostrava #slevy #obleceni #fitness

Sledovat...

Complete Schedule Lessons

Where to find us

Club address

Tieto Towers
28. Října 3346/91
702 00 Ostrava

+420 720 120 920
recepce@individual.fitness

Our services

Lesson schedule
Events

Instagram

individual.fitness

Nevzdáváme se a máme tady další týden 💪🏽 nový týden a nová trenérka? Ano připojila se i naše Ivet @ivca.jan 🤩 dostanete opět do těla. Začít můžete kdykoliv, klidně hned zítra. Doufáme, že dodržujete stravu, pitný režim a makáte o 106. Cvičení zdar ✌🏾 #individualfitness #individualfyzio #ceskarepublika #ostrava #onlinelekce #onlinefitness #vyzva #leden #2021 #cvicime #cvicimedoma

Dnešním dnem jsme začali naši lednovou výzvu

Dnešním dnem jsme začali naši lednovou výzvu 💪🏽 můžete se podívat, jak naši trenéři makají. A pokud jste si do této chvíle nebyli jisti, stále máte možnost se přihlásit 🤩 protože nikdy není pozdě! Registrace na stránkách www.individual.academy✨ #individualfitness #individualacademy #ceskarepublika #ostrava #cvicime #onlinefitness #vyzva #challenge #motivation #leden #predsevzeti #2021

Je na čase odložit cukroví, šampaňské

Je na čase odložit cukroví, šampaňské 🍾 a nachystat si karimatku. Od pondělí 11.1. startuje výzva. Co myslíte, zvládnete za měsíc proměnit svou postavu? 🤩 Začněte pít čistou vodu, jíst zdravě a cvičte s námi. 🥕Cvičit budeme každý den a zaměříme se na všechny partie. Vezměte metr a zaznamenejte si míry svého těla a udělejte si fotky jen tak pro sebe. 📸 Budete mile překvapeni, jaké změny za tak krátký čas dokážete 🙂 lekce budou probíhat každý den od 8 hod. na našem webu www.individual.academy . Cena 250 Kč na týden, pro naše členy sleva 25%. Skvělé je, že vám lekce zůstanou už napořád a vy si je tak budete moci kdykoliv zacvičit 💪🏽 #individualfitness #individualacademy #ostrava #ceskarepublika #cvicimedoma #onlinefitness #vyzva #jimezdrave #cvicime #novyrok

Už od pondělí 11.1.2011 můžete s námi

Už od pondělí 11.1.2011 můžete s námi začít výzvu, nezapomeňte dojíst cukroví a naplnit ledničku zdravým jídlem 🙌
Vše už brzy najdete na www.Individual.academy, zatím všichni lektoři točí o sto šest💪, bude to výzva týmu z @individual.fitness, uvidíte své oblíbené trenéry a bude se Vám určitě lépe cvičit ❤️ každý den pojedeme společně 🙌
#individualfitness #individualacademy #leden #2021 #vyzva #promena #zmenajezivot #motivation #fitnessmotivation

Děkujeme vám všem 💛 všem trenérům, lektor

Děkujeme vám všem 💛 všem trenérům, lektorům, recepčním a převážně vám klientům za vaši podporu a hlavně za to, že jste tady s námi a společně jsme zvládli překonat tento rok. Do nového roku 2021 vám přejeme jen to nejlepší a moc se těšíme z toho, že prožijeme další rok společně 🎇 tak hlavně na zdraví a snad si již brzy připijeme dobrým proteinem! 🥂 #novyrok #2021 #individualfitness #ostrava #team

Za celý tým Individual Fitness přejeme všem kr

Za celý tým Individual Fitness přejeme všem krásné Vánoce! 🎄ať se vám splní všechna přání, jste se svou rodinou a hlavně kupu zdraví! Děkujeme za vaši přízeň a podporu v roce 2020 a těšíme se na vás snad brzy🎅🎁 doufáme, že ten rok 2021 bude lepší 💛 #individualfitness #team #vanoce #ostrava #fitness

Sledovat...

Open hours

MONDAY6:00 - 22:00
TUESDAY6:00 - 22:00
WEDNESDAY6:00 - 22:00
THURSDAY6:00 - 22:00
FRIDAY6:00 - 22:00
SATURDAY8:00 - 20:00
SUNDAY - HOLIDAYS8:00 - 20:00

Copyright © 2020 Individual.fitness. All Rights Reserved | Made with iMango.cz | Powered by Forsite.cz