Box – Individual.Fitness

Fitness
EMS
Price list
Events
Contact

+420 720 120 920

Facebook
Twitter
Google Plus
Linkedin

Fitness
EMS
Price list
Events
Contact

Box

Poslední příspěvky

Instagram

individual.fitness

Chceš být v létě v kondici? ☀️ neváh

Chceš být v létě v kondici? ☀️ neváhej a skoč po naší akci, se kterou se nemusíš ničím vázat. Je v ní spousta výhod, můžeš ji využít na měsíc, dva nebo rovnou na tři. A to se vyplatí 💪 více info na našem webu
#individualfitness #ostrava #akce #fitnessostrava #letovkondici #leto

Nazujte taneční střevíce, vytancujte se ze šp

Nazujte taneční střevíce, vytancujte se ze špatné nálady a dostaňte se do kondice! Pod vedením Terezy budete sekat latinu! Latina je o vášni, emocích a v neposlední řadě o uvolněných bocích. A jestli je Tereza Simperová ta pravá učitelka? No posuďte sami. 🤓
Jdete do toho? www.individual.fitness/akce/kurz-latino-solo 💃 #latino #latinosolo #individualfitness #ostrava #prijdpoznatrozdil

Od pondělí fungujeme prakticky v normálním režimu ❗️Naplno již můžete využívat plně vybavené šatny, sprchy i skupinové lekce 💪 na baru si můžete objednat míchaný proteinový drink, iontový nápoj nebo kávičku ☕️ kdo ještě nevyzkoušel 1.vstup zdarma na lekci nebo do fitka, má jedinečnou možnost jej vyzkoušet se vším všudy. Těšíme se na vás 🖤 #individualfitness #prijdpoznatrozdil #ostrava #fitnessostrava

Již 3.kurz Latino pro začátečníky 💃🏼🕺 odteď budeš na parketě hvězdou! Startujeme 8.6. ⭐️ naučíš se Chachu, Bachatu, Sambu, Salsu, Rumbu a Jive #individualfitness #prijdpoznatrozdil #latinosolo #latinoostrava #ostrava

Až se léto zeptá, co jste dělali v zimě, bude

Až se léto zeptá, co jste dělali v zimě, bude už pozdě na "od zítra začnu". Makejte s námi na našich online lekcích a připravte se na plavkovou sezónu. 💪
#ostrava #individualfitnesscz #cviceni #fitko #ostravafit

Od pondělí 27/4 zahajujeme provoz za přísných

Od pondělí 27/4 zahajujeme provoz za přísných hygienických podmínek.
Bohužel nařízení jsou přísná a všichni je musíme dodržovat. Prosím respektujte tato pravidla: 📌Maximální kapacita fitka: 10m2 pro 1 cvičící osobu - u nás tedy max. 19 osob
📌nelze používat šatny a sprchy, prosím tedy doražte už převlečení, jen si přezujte boty 📌vstup a cvičení po celou dobu s rouškou
📌každý klient si po sobě vydezinfikuje stroj a fitness vybavení, které používal
📌zajistíme dezinfekci rukou pro personál i klienty
📌povinná dezinfekce rukou před zahájením a po celkovém ukončení cvičení
📌prodej pouze balených nápojů a balených potravin
📌budeme používat vzduchotechniku pouze se samostatným přívodem a odtahem vzduchu
📌individuální tréninky pouze v režimu jeden na jednoho
Spolu to zvládneme 🔝💛 jsme přece tým, tým @individual.fitness
Provozní doba je:
PO-PÁ 7:00 - 21:00
SO-NE 8-20 hod 😎
V případě potřeby nás neváhejte kontaktovat na telefonním čísle 720 120 920 nebo nám napište
na e-mail recepce@individual.fitness
Moc se na Vás těšíme!😍 #individualfitness #prijdpoznatrozdil #team

Všechny moc zdravíme, přejeme krásný víkend

Všechny moc zdravíme, přejeme krásný víkend a v pondělí zpátky na značkách 💛 #individualfitness #ostrava #prijdpoznatrozdil #team

Zavřené bary a kluby mají něco do sebe, člověk se aspoň o víkendu vzbudí fresh a může si dát ranní workout. 🤸‍♀
#ostrava #individualfitnesscz #cviceni #fitko #ostravafit #fitness #workout

Opatření se pomaličku začínají uvolňovat, n

Opatření se pomaličku začínají uvolňovat, nějakou dobu to sice ještě potrvá, ale už se snad blýská na lepší časy. 🙂
Zatím s námi cvičte online, lekce máme vždy v 10 a v 18 hodin. 💪
#ostrava #individualfitnesscz #cviceni #fitko #ostravafit #fitness #workout

Konec výmluv! Odstartovali jsme venkovní osobní

Konec výmluv! Odstartovali jsme venkovní osobní tréninky, s námi nevyjdeš z formy 💪🏽 pokud máš i ty zájem, kontaktuj nás 💛 nebo mrkni na náš eshop a vyber si toho vyvoleného/tu vyvolenou 😎 #individualfitness #ostrava #karantena #prijdpoznatrozdil

Vyměňte činku za tyčinku! 😃 Za chvíli zač

Vyměňte činku za tyčinku! 😃
Za chvíli začíná plavková sezóna a každý kousek sladkostí, který vyměníme za cvičení se nám bohatě vrátí. 💪
Jak jste na tom vy, jste spokojení s formou? 🤔
#ostrava #individualfitnesscz #cviceni #fitko #ostravafit

Odhodlat se ke cvičení doma může být náročn

Odhodlat se ke cvičení doma může být náročné, ale nejtežší je začít, pak už to jde samo. 💪
Co takhle začít něčím méně náročným, jako je protahování? 🙆‍♀
V neděli v 10 nás čeká protahovačka s Terkou, tak si udělejte čas a vidíme se při našem LIVE streamu. 🙂
#ostrava #individualfitnesscz #cviceni #fitko #ostravafit

Posledních několik týdnů jsme doma a většina

Posledních několik týdnů jsme doma a většina lidí velkou část dne sedí nebo leží. Patříte mezi ně? 🤔
V tom případě doporučujeme dávat si pozor, abyste se příliš nehrbili a párkrát za den se protáhnout. V ideálním případě si s námi pojďte při našich pravidelných online lekcích. 💪
#ostrava #individualfitnesscz #cviceni #fitko #ostravafit

ZDRAVÉ RECEPTY 🍽 Jak se vám daří udržovat

ZDRAVÉ RECEPTY 🍽
Jak se vám daří udržovat doma stravování? Máte nějaké oblíbené recepty na zdravá jídla? Jestli ano, tak se s námi podělte a pošlete nám je do komentářů, nejlépe i s fotkou! 🙂👇 #ostrava #individualfitnesscz #cviceni #fitko #ostravafit

ONLINE SKUPINOVÉ LEKCE 🏋‍♀ Nic nás neodra

ONLINE SKUPINOVÉ LEKCE 🏋‍♀
Nic nás neodradí do toho, abychom si společně zacvičili!
Proto pro vás máme online skupinovky na každý den. Sledujte náš FB a udržujte se s námi ve formě. 💪
www.facebook.com/events/2768945409880171/
#ostrava #individualfitnesscz #cviceni #fitko #ostravafit

Svátky nesvátky, u nás se tvrdě maká za každ

Svátky nesvátky, u nás se tvrdě maká za každé situace 💪🏽 i když jsme vám přidali něco málo na protažení ☀️ přejeme krásné svátky, krásný víkend a cvičte s námi 🖤 #prijdpoznatrozdil #ostrava #onlinelekce

Zuzka Fialová je zodpovědná za chod Individual

Zuzka Fialová je zodpovědná za chod Individual Fitness. 💛 Máme teď čas na přemýšlení nad tím, jak fitko zlepšíme, jaké lekce přineseme a co všechno uděláme pro to, abyste se u nás cítili lépe a cvičili efektivněji.
Chtěli byste Zuzce něco vzkázat? Chybí vám u nás nějaké lekce, mašiny nebo nářadí?
#ostrava #individualfitnesscz #cviceni #fitko #ostravafit

Nezapomínejte na dostatek cvičení ve vyšší t

Nezapomínejte na dostatek cvičení ve vyšší tepové frekvenci. Doma je to náročnější, ale můžete se přidat k našim online lekcím každý den v 10:00 a 18:00.
Dále můžete tepovku vyhnat do obrátek skákáním přes švihadlo, angličáky, boxováním do vzduchu 🥊 nebo sólo během na izolovaných místech. 🏃
Jak se vám daří udržet v pohybu? 💛
#ostrava #individualfitnesscz #cviceni #fitko #ostravafit

Jak trávíte volný čas doma? Cvičíte? Učíte

Jak trávíte volný čas doma? Cvičíte? Učíte se cizí jazyky? Podívejte se, jak vás multitalentovaná Adriana čtyřmi jazyky pozve na online lekce Individual Fitness. 🇨🇿🇮🇹🇪🇦🇺🇸 A přidejte se k nám! 💪
Cvičíme každý den v 10:00 a 18:00. 💛
#ostrava #individualfitnesscz #cviceni #fitko #ostravafit

Bojujete s motivací k domácímu cvičení? 💪

Bojujete s motivací k domácímu cvičení? 💪 Lehké to není, ale je pár věcí, které vám život usnadní. Například trenér, který dodá energii, motivaci a v nejlepším případě i tréninkový plán. ✔️ Čas od času si cvičení zpestřit workoutem na zahradě nebo hřišti. ✔️ Dodržování konkrétního a pravidelného času tréninků. ✔️ Nebo cvičení u oblíbeného seriálu na Netflixu. ✔️
A nejlepším motivátorem je chuť navázat na dobré výsledky z fitka a neztratit co jste vydřeli. 💛
#ostrava #individualfitnesscz #motivace #stayhome

Sledovat...

Complete Schedule Lessons

Where to find us

Club address

Tieto Towers
28. Října 3346/91
702 00 Ostrava

+420 720 120 920
recepce@individual.fitness

Our services

Body composition analysis
Strength & Cardio Zone
Lesson with trainer
Group training
EMS Miha Bodytec
Lesson schedule
Events

Instagram

individual.fitness

Chceš být v létě v kondici? ☀️ neváh

Chceš být v létě v kondici? ☀️ neváhej a skoč po naší akci, se kterou se nemusíš ničím vázat. Je v ní spousta výhod, můžeš ji využít na měsíc, dva nebo rovnou na tři. A to se vyplatí 💪 více info na našem webu
#individualfitness #ostrava #akce #fitnessostrava #letovkondici #leto

Nazujte taneční střevíce, vytancujte se ze šp

Nazujte taneční střevíce, vytancujte se ze špatné nálady a dostaňte se do kondice! Pod vedením Terezy budete sekat latinu! Latina je o vášni, emocích a v neposlední řadě o uvolněných bocích. A jestli je Tereza Simperová ta pravá učitelka? No posuďte sami. 🤓
Jdete do toho? www.individual.fitness/akce/kurz-latino-solo 💃 #latino #latinosolo #individualfitness #ostrava #prijdpoznatrozdil

Od pondělí fungujeme prakticky v normálním režimu ❗️Naplno již můžete využívat plně vybavené šatny, sprchy i skupinové lekce 💪 na baru si můžete objednat míchaný proteinový drink, iontový nápoj nebo kávičku ☕️ kdo ještě nevyzkoušel 1.vstup zdarma na lekci nebo do fitka, má jedinečnou možnost jej vyzkoušet se vším všudy. Těšíme se na vás 🖤 #individualfitness #prijdpoznatrozdil #ostrava #fitnessostrava

Již 3.kurz Latino pro začátečníky 💃🏼🕺 odteď budeš na parketě hvězdou! Startujeme 8.6. ⭐️ naučíš se Chachu, Bachatu, Sambu, Salsu, Rumbu a Jive #individualfitness #prijdpoznatrozdil #latinosolo #latinoostrava #ostrava

Až se léto zeptá, co jste dělali v zimě, bude

Až se léto zeptá, co jste dělali v zimě, bude už pozdě na "od zítra začnu". Makejte s námi na našich online lekcích a připravte se na plavkovou sezónu. 💪
#ostrava #individualfitnesscz #cviceni #fitko #ostravafit

Od pondělí 27/4 zahajujeme provoz za přísných

Od pondělí 27/4 zahajujeme provoz za přísných hygienických podmínek.
Bohužel nařízení jsou přísná a všichni je musíme dodržovat. Prosím respektujte tato pravidla: 📌Maximální kapacita fitka: 10m2 pro 1 cvičící osobu - u nás tedy max. 19 osob
📌nelze používat šatny a sprchy, prosím tedy doražte už převlečení, jen si přezujte boty 📌vstup a cvičení po celou dobu s rouškou
📌každý klient si po sobě vydezinfikuje stroj a fitness vybavení, které používal
📌zajistíme dezinfekci rukou pro personál i klienty
📌povinná dezinfekce rukou před zahájením a po celkovém ukončení cvičení
📌prodej pouze balených nápojů a balených potravin
📌budeme používat vzduchotechniku pouze se samostatným přívodem a odtahem vzduchu
📌individuální tréninky pouze v režimu jeden na jednoho
Spolu to zvládneme 🔝💛 jsme přece tým, tým @individual.fitness
Provozní doba je:
PO-PÁ 7:00 - 21:00
SO-NE 8-20 hod 😎
V případě potřeby nás neváhejte kontaktovat na telefonním čísle 720 120 920 nebo nám napište
na e-mail recepce@individual.fitness
Moc se na Vás těšíme!😍 #individualfitness #prijdpoznatrozdil #team

Sledovat...

Open hours

MONDAY6:00 - 22:00
TUESDAY6:00 - 22:00
WEDNESDAY6:00 - 22:00
THURSDAY6:00 - 22:00
FRIDAY6:00 - 22:00
SATURDAY8:00 - 20:00
SUNDAY - HOLIDAYS8:00 - 20:00

Copyright © 2020 Individual.fitness. All Rights Reserved | Made with iMango.cz | Powered by Forsite.cz