Profilový obrázek

Chodíte cvičit do posilovny? Pokud ano, věděli jste, že má každé fitness centrum svá nepsaná pravidla, kterými by se měli držet všichni? Možná to je pro Vás nové zjištění, a tak bychom Vám dnes rádi představili ta nejčastější nepsaná pravidla, která by měl dodržovat každý, kdo fitness centrum navštěvuje.

Každé fitness centrum a i my v Individual fitness máme provozní řád, který je viditelný pro všechny naše klienty. Ještě předtím, než se rozhodnete u nás cvičit, je dobré provozní řád prolistovat, abyste byli v obraze. Pokud si před vstupem či prvním tréninkem přečtete provozní řád, můžete se vyhnout celé řadě komplikací.

Používání ručníků by mělo být pro každého, kdo ve fitness centru cvičí naprosto přirozené. Ať už cvičíte na podložce nebo na strojích, vždy byste měli mít pod sebou ručník, abyste zabránili nečistotám a udržovali tak náčiní a prostory v čistotě pro další klienty.

Vše vracet na své místo je velmi důležité a mělo by to pro Vás být opět přirozené. Pokud si vytáhnete činky, tak je po použití opět vraťte na své místo, aby se zabránilo možnému poranění a také nepořádku.

Rozcvička před tréninkem i po tréninku je jedním z nepsaných pravidel. Každý, kdo již nějaký čas cvičí ví, že je to pro tělo to nejlepší a že tak snížíte riziko možného natažení svalů. Pokud se nerozcvičíte, tak riskujete vážné zranění během cvičení a tím prodloužíte celkovou dobu regenerace Vašich svalů.

Nebojte se zeptat, na cokoliv. Pokud si nevíte rady jak cvičit, jak pracovat se stroji nebo nevíte jak něco funguje, obraťte se vždy na naše zaměstnance, kteří Vám rádi a ochotně poradí a pomohou. Jsme tady pro Vás!