Profilový obrázek

Příznivci intuitivního stravování se řídí nasloucháním svého organismu a tím i dávání mu vše, co si přeje. Říkají, že tělo přesně ví, co potřebuje a jednoduše si o to řekne. Nedrží žádné diety, jen jí to, na co dostanou chuť. Zní to velmi jednoduše, že? Říkáte si, jak můžete zhubnout, když jíte cokoliv na co máte chuť? Nebojte, i tady jsou určité zásady, kterými se musíte řídit.

Odkud tato myšlenka a tento styl přišel se dosud přesně neví, což však není pro nás úplně důležité. Důležitým základem této myšlenky je naslouchající přístup ke svému tělu a jeho potřebám. Naše tělo totiž ví nejlépe, co je potřebuje a je pro něj nejlepší a tak je naprosto zbytečné držet diety a číst knihy o hubnutí, jež jsou spíše obecným informátorem, které nejsou šité na míru. Pokud se chcete i Vy vydat touto cestou, musíte zahodit váhu a přestat počítat kalorie. Důležitá je však jedna zásada, kterou se musíte naučit a řídit se jí.

Naslouchat sám sobě!

To je nejzákladnější součástí tohoto přístupu, bez kterého to jednoduše nejde. Musíte mít čas a nesmíte být příliš ve stresu nebo se zbytečně nutit do něčeho, s čím si úplně nejste jistí. Umíte se jen tak zastavit, ztišit se a říct si, že jste rádi za to, jací jste?

Musíte se totiž smířit sami se sebou a přestat bojovat s jídlem a výčitkami po každém soustu. Jednoduše si tento přístup užívat! Pokud dojdete do tohoto bodu a úspěšně jej zvládnete, poté si můžete v klidu vychutnávat své jídlo. Pak Vaše tělo bude vyžadovat to, co mu dělá dobře a ne to, co jej uklidní jen na krátkou chvíli.

Pokud budete umět rozlišit svou chuť např. na svíčkovou, protože máte hlad a ne proto, protože jste ve stresu, úspěšně jste se naučili naslouchat sami sobě a vedete si dobře.

Chcete i Vy vyzkoušet tento přístup? Třeba držíte úporné diety již několik let a stále se Vám nedaří, a tak je možná vhodné zkusit tuto cestu a nastavit své přemýšlení o jídle trošičku jinak. Každé tělo je jiné, má jiné potřeby a jinak reaguje. Je důležité hledat a zkoušet, co právě tomu Vašemu vyhovuje a jak se cítíte nejlépe.