Profilový obrázek

Jak na efektivní domácí cvičení?

V dnešní době máme možnost cvičit jak ve fitness centrech, tak i doma. Existují online lekce nebo široká škála videí na různých nejmenovaných stránkách. Můžete se rozhodovat podle toho, na jakou partii těla byste se chtěli zaměřit nebo na čas, který chcete cvičení věnovat. My se dnes zaměříme na to, jak docílit toho, aby bylo cvičení efektivní tak, jako když cvičíme pod dohledem trenéra ve fitness centru.

 

Vzhledem k tomu, že nám naše vláda zavřela fitness centra, jsme nuceni zůstat doma a tím pádem jsme omezeni i v našem pohybu. Díky neustálému šíření viru je pro každého z nás nejlepší, abychom byli co nejvíce doma, abychom se nenakazili a neohrozili naše blízké. To však pro nás „milovníky pohybu“ neznamená, že budeme sedět na gauči, dokud to neskončí a přibereme na léto krásných 20 kilo nahoru. Díky možnostem internetu a komunikaci, jsme schopni cvičit právě i z pohodlí našeho domova. No není to skvělé?

 

Samota, klid a prostor je jedním z důležitých bodů, které vedou k efektivnímu cvičení v domácím prostředí. Nenechte se nikým rušit, mějte dostatek místa na veškeré cviky a užívejte si chvíli jen sami pro sebe. Přeci jen není příjemné, když se na nás dívá druhá osoba komentující různé polohy při cvičení a my se tím pádem dostáváme do situace, kdy se nesoustředíme přesně na to, na co se soustředit máme.

 

Vyberte si vhodné video nebo trenéra, se kterým se Vám bude dobře cvičit. Vybírejte takové, které mají dobré recenze druhých anebo někoho, koho znáte a jste si jisti, že ví, co dělá. Z lekcí dostupných online Vám rádi doporučíme naše trenéry, kteří jsou nyní také poctivě doma a natáčí lekce, které běžně probíhají u nás v Individual.Fitness. Právě oni jsou ti, u kterých se můžete spolehnout, že rozumí tomu, co dělají. Navíc si s nimi pořádně zamakáte, protože jsou velmi dobří v tom, co dělají. Videa najdete na našem youtube kanále Individual.Fitness a online lekce probíhají každý den i u nás na instagramovém profilu Individual.Fitness. Jsme v tom s Vámi!