Profilový obrázek

Jak se dostat zpět do formy po porodu?

Tělo ženy je naprosto fascinující. Celých 9 měsíců nosí pod srdcem nový život a vše se začíná měnit rychlostí blesku. Po narození dítěte zůstává bříško po delší dobu povislé a my si říkáme, že to chce ještě čas. Co když už ale uplynul dlouhý čas a nic se nemění?

Jako máma, která si prošla 9 měsíčním těhotenstvím a také velmi náročným přirozeným porodem 4 kilového chlapečka musím říct, že jsem v životě neviděla většího zázraku. Tělo se každým dnem měnilo a miminko rostlo jako z vody. To, co dokáže tělo ženy, je opravdu neskutečné. Říkala jsem si, jak je možné, že to bříško prostě nepraskne? A jakto, že nemám ani jedinou strii, když mám opravdu tak velké bříško. Nechápu ani teď, když mám vedle sebe 14 měsíčního špunta. To ale odbočuji, protože bych se dnes ráda věnovala tomu, jak to je po porodu.

Hned po porodu vidíme, jak se bříško výrazně zmenšilo.Jeho velikost je mnohonásobně menší, avšak je velmi povislé a první dny nevypadá moc hezky. Je to ale součást celého tohoto procesu a věřím, že jsme byly za to povislé bříško všechny vděčné. Vděčné celému našemu tělu za to, co zvládlo. Hlavně jsme byly rády, že už bylo po všem! Tak jsme prostě pár týdnu žili s tím, že jsme se s miminkem poznávali, spali, jedli, kojili, přebalovali a na bříško nebylo ani pomyšlení. To je v pořádku, minimálně šestinedělí věnujeme novému chodu domácnosti a bříško je pro nás opravdu tím nejmenším problémem.

Pravdou však je, že mnoho maminek bříško neřeší, i když je již půl roku po porodu. Naše tělo po porodu potřebuje opět 9 měsíců, aby se dalo dohromady. Tuto dobu bychom jako mámy měly respektovat a pečovat o sebe. Druhou stranou však je, že je důležité začít brzy ale pomaloučku cvičit, abychom tělu pomohly.

Ať už se chystáte brzy pro dalšího člena rodiny nebo ne, je důležité začít na těle pracovat co nejdříve. Říká se totiž, že pokud bříško nevrátíte zpět (neztratíte poporodní kila, nezpevníte tělo), po druhém porodu to bude velmi těžké a také se bříško nejlépe stahuje do roka po porodu.

Potřebujete motivaci, dobré prostředí a někoho, kdo Vám s tím pomůže? individual fitness má novou lekci FITMAMI, která je vedená profesionální instruktorkou. Rozhodně nejvíce oceníte to, že je tato lekce dělána tak, že s sebou můžete mít své děti. Důležité je však zmínit, že je toto cvičení jen pro maminky, které mají své děti u sebe a v případě potřeby mohou k dítěti odskočit. Cílem tohoto cvičení je co nejvíce posílit části těla, které každou mámu po porodu trápí a zároveň shodit nadbytečná kila. Vaše malé ratolesti budou nadšené, že jsou mimo domov s jinými ratolestmi a Vy budete spokojené, že jste si zacvičily. To je naprosto nejlepší kombinace!