Profilový obrázek

Když po dietě přichází JOJO efekt

Už nás to nebaví, třískáme do stolu a říkáme si: Zhubnu, prostě zhubnu! Nastolíme režim, jíme zdravě, cvičíme. Daří se nám, hubneme přesně tak, jak jsme chtěli. Pak dosahujeme svého cíle, přestáváme hubnout a najednou přibíráme na váze. Konečné číslo je však vyšší než to startovací, které jsme měli před tím, než jsme začali hubnout. A tak se dostáváme do úplného zoufalství, kdy zjišťujeme, že i my jsme se stali obětí JOJO efektu. Proč však přichází?

Velkým problémem dnešního světa je mnoho informací. Je jich tolik, že sami nejsme schopni orientovat se v nich, natož vědět, která informace je pravdivá. Různí poradci Vám řeknou různé informace. Vy máte plnou hlavu otázek, na které Vám nikdo vlastně neodpoví. Jeden řekne, že je to tak správně a druhý informaci úplně vyvrátí. A tak je to i s hubnutím. Jeden Vám řekne, že je dobré jíst 5x denně, druhý zase tvrdí, že je to zbytečné a člověk by měl jíst jen třikrát.

Důležité je naslouchat svému tělu. Je totiž pravdou, že mnoho z nás své tělo nezná moc dobře. A to je naše tělo! NAŠE! Kdo jiný by jej měl znát lépe, než my sami? Málo mu nasloucháme, málo jej pozorujeme. Proto mnohdy ani nevíme, co je pro nás správné a díky čemu se cítíme dobře.

Klademe si velké cíle, které jsou zbytečné, protože je nejsme schopni zvládnout. Nastavujeme si drastické diety a cíle, které chceme co nejrychleji zvládnout. Jenomže ono to nejde vždy tak rychle a tak snadno, jak si představujeme. Pár kilo shodíme a pak to jde pomaleji. Jestliže jste si však představovali, že to bude rychlejší a snadnější, budete velmi zklamáni a skončíte s tím.

Chci rychle zhubnout. Jeden z největších problémů a zároveň důvodů, proč přichází jojo efekt. Vidíme na internetu, jak nám různé diety slibují shodit i 10 kilo za měsíc. Tyto diety však nejsou správné a zdravé. Když člověk s hubnutím přestane, ihned jsou kila zpět a nastává jojo efekt, díky kterému máme ještě více kilo, než předtím. Nejhorší na tom je, že naberete zpět tukovou hmotu nikoli bílkovinu, kterou hubnutím ztrácíme. Zhubnete, ztratíte tuk i svalovou hmotu. Jojo efektem však naberete zpět jen tuk.