Profilový obrázek

Jistě jste zažili dny, kdy jste nedopli kalhoty nebo se Vám těžko obouvaly boty. Takový nepříjemný pocit nafouklého břicha, jako byste byli v pátém měsíci těhotenství. Hlavním důvodem, proč se nám to někdy děje, je nadýmání a zadržování vody. Existují však potraviny, které nám dokážou pomoci. Které to jsou?

Právě nadýmání se projevuje větším bříškem a nepříjemným pocitem nafouklosti. Nejčastějším důvodem, proč se nám to stává, je výběr potravin, která nadýmání způsobují. Každý z nás je však jiný a každé tělo reaguje jiným způsobem. Proto to, co nadýmá jednoho člověka nemusí nadýmat druhého. Někteří lidé navíc nemají problém s trávením, proto se s tímto problémem vůbec nesetkávají.

Dalším problémem je zadržování vody, které je způsobeno dehydratací nebo hormonálními změnami. Pokud jíte hodně slaná jídla, tak i ta mohou za zadržování vody ve Vašem těle.

S těmito obtížemi je však možné bojovat díky potravinám, které pomáhají trávení. Navíc jsou dostupné všude, takže si stačí sepsat seznam a hurá na nákup.

Jogurt

Klasika. Není snad člověka, který by nevěděl, že je jogurt dobrý pro trávení a to díky svým probiotikům, která obsahuje. Důležité je zaměřit se na jogurty s více bílkovinami a méně tuky. Výborný je řecký jogurt. Nesmíme však opomenout také kyšku či kefír.

Fenykl

Fenykl znají všechny maminky, jelikož jej pijí při kojení, aby pomohly svým dětem trpícím kolikou. Fenykl pomáhá při pohybu střev a zabraňuje žaludečním křečím. Pomáhá proti plynatosti i nadýmání, zácpě i průjmu.

Heřmánek

Heřmánkový čaj je výborný pro uklidnění, spánek i naše trávení. Zklidňuje trávicí trakt, pomáhá proti bolestem i zvracení. Doporučujeme po troškách popíjet neslazený a odstátý heřmánkový čaj, pokud trpíte bolestmi břicha či nadýmáním.

Zázvor

Zázvor má v sobě enzymy, které pomáhají trávit bílkoviny. Navíc zklidňuje a má protizánětlivé účinky. Pokud máte potíže, uvařte si neslazený zázvorový čaj bez medu či citrónu a vychlazený popíjejte po troškách.

Salátová okurka

Pokud málo pijeme, naše tělo začne vodu v těle zadržovat na “horší časy”. Začneme otékat, boty neobujeme a kalhoty nedopneme. Okurka však obsahuje hodně vody, díky čemuž Vám pomůže správně hydratovat tělo. Neznamená to však, že nemusíte pít vodu a bude stačit, když budete jíst pouze okurky. Voda je důležitá a v prvé řadě byste měli dodržovat pitný režim, abyste odstranili zadržování vody v těle.