BOSU
Na lekci Bosu cvičíme s balanční polokoulí = Bosu. Díky nestabilní základně je potřeba zapojovat hluboký stabilizační systém, nebo-li core. Kromě core zapojujeme všechny svalové partie a procvičujeme celé tělo. Lekce začíná aerobním dynamickým zahřátím, následuje série posilovacích a balančních cviků zaměřených na celé tělo.