Informace

365 dnů
Začátek: 01 dubna 2018
pon

12:00 - 12:30

pát

12:00 - 12:30

28. Října 3346/91, 702 00 Ostrava
lekce_buchty

BŘIŠNÍ BUCHTY S DOMINIKEM

Lekce sestavená na posílení hlubokého stabilizačního systému (tzv. core), při kterém aktivujete několik svalových skupin – příčný sval břišní, přímý sval břišní, vnější a vnitřní šikmé břišní svaly, multifídy, svaly pánevního dna a bránice. Díky propojení a správnému provedení cviků docílíte “pekáče buchet” na břiše. Prostřednictvím tohoto cvičení na střed těla docílíme kvalitnější flexibility těla, eliminujeme bolesti v bederní části páteře a posílíme bříško. Během lekce využíváme kromě vlastní váhy těla i pomůcky – overbally, gumy, ringy. Cvičení je intenzivní a trvá 30 minut.

Dominik ŠpavelkoProfil

CERTIFIKACE: Instruktor fitness II. třídy (Yoda Institut) EMS Miha Bodytec