Informace

2192 dnů
úte

17:00 - 18:00

čtv

19:00 - 20:00

28. Října 3346/91, 702 00 Ostrava
lekce_buchty

TRX + BŘIŠNÍ BUCHTY

TRX je závěsný posilovací systém pro posílení celého těla. Velkým přínosem cvičení s TRX tréninkem je, že můžeme provádět skutečně nekonečné množství cviků v rámci TRX, abychom dosáhli jakékoli kondice nebo výkonnostního cíle. Vzhledem k tomu, že můžeme neustále upravovat zátěž nastavením polohy těla, je cvičení bezpečné a efektivní i pro lidi s různou úrovní tělesné kondice.

Lekce sestavená na posílení hlubokého stabilizačního systému (tzv. core), při kterém aktivujete několik svalových skupin – příčný sval břišní, přímý sval břišní, vnější a vnitřní šikmé břišní svaly, multifídy, svaly pánevního dna a bránice. Díky propojení a správnému provedení cviků docílíte “pekáče buchet” na břiše. Prostřednictvím tohoto cvičení na střed těla docílíme kvalitnější flexibility těla, eliminujeme bolesti v bederní části páteře a posílíme bříško. Během lekce využíváme kromě vlastní váhy těla i pomůcky – overbally, gumy, ringy. Cvičení je intenzivní a trvá 30 minut.

Jana MusilováProfil

Od malička jsem byla vedena ke sportu jako byl volejbal, basketball, badminton nebo atletika. Cvičení ve fitness jsem se začala věnovat v roce 2016, z toho důvodu, že číslo, které ukazovala váha nebylo pro mě vůbec pozitivní a bylo potřeba něco začít dělat. Celá oblast fitness mě zcela uchvátila a ve cvičení jsem našla svou novou cestu. V roce 2017 jsem si udělala kurz Fitness instruktora a následně také Sestavování jídelníčku na míru a kurz Zdravá záda. Věnuji se především osobním tréninkům, redukci váhy a budování svalů, také mě zcela pohltily kruhové tréninky z důvodu jejich různorodosti cviků. Při cvičení je pro mě důležitá především kvalita, proto je mým cílem všechny své klienty naučit správnému provedení cviků, dýchání a zapojení středu těla, ať už se jedná o osobní trénink nebo skupinové lekce. Moje Motto: Nedovol, aby tě strach z prohry, vyřadil ze hry.

Martin BaďuraProfil

CERTIFIKACE: Sportovní gymnázium obor sportovní příprava Studium na Fakultě tělesné kultury univerzity Palackého v Olomouci obor Management sportu a trenérství Funkční výcvikový kurz (3D Fitness) TRX Suspension Školení (3D Fitness) Trenér plavání Fitness trenér II. třídy (Ronnie)