Břišní buchty

Lekce sestavená na posílení hlubokého stabilizačního systému (tzv. core), při kterém aktivujete několik svalových skupin – příčný sval břišní, přímý sval břišní, vnější a vnitřní šikmé břišní svaly, multifídy, svaly pánevního dna a bránice. Díky propojení a správnému provedení cviků docílíte “pekáče buchet” na břiše. Prostřednictvím tohoto cvičení na střed těla docílíme kvalitnější flexibility těla, eliminujeme bolesti v bederní části páteře a posílíme bříško. Během lekce využíváme kromě vlastní váhy těla i pomůcky – overbally, gumy, ringy. Cvičení je intenzivní a trvá 30 minut.

Břišní buchty Core - Hluboký stabilizační systém

Iveta Janeková Profil

EMS, RACEWALKER,

Celý život jsem se věnovala cvičení a gymnastice. Své dětství jsem neprožila u počítače a mobilu, ale venku. K pohybu jsem tedy měla velmi blízko. K samotnému cvičení a trénování jsem se dostala až po dětech. Takže nikdy není pozdě začít! Nadchly mě skupinové kardio lekce, kterým se mimo jiné věnuji dodnes. Motto: Dělej naplno, co tě baví, nikdy není pozdě začít.