Informace

328 dnů
Začátek: 06 února 2019
stř

12:00 - 12:30

28. Října 3346/91, 702 00 Ostrava
lekce_kruhac

POSILOVÁNÍ STŘEDU TĚLA S MARKEM

Posilování středu těla je ½ hodinka věnovaná cvikům na zpevnění a aktivaci svalového korzetu (Hluboký stabilizační systém páteře = HSSP).

Věnujeme se převážně práci s vlastní váhou těla a využíváme také základní fitness pomůcky jako např.fitball,overball,expandery apod. Pravidelným tréninkem HSSP docílíte odstranění bolesti bederní a kční páteře, posílíte stabilitu svého těla, odstraníte zátěž na svou páteř a zpevníte bříško.

Marek PolachProfil

Instruktor fitness II. třídy (Yoda institut) Funkční a zdravé končetiny (Fitness Institut) Bolavá záda (Fitness Institut) Mobilita I. stabilita a síla (Fitness Institut) Mobilita II. flexibilita s strečink (Fitness Institut) Základní výživové postupy ve fitness (Fitness Institut) Core trénink I. - aktivace, dech, sed, stoj (Fitness Institut) Core trénink II. - chodidlo, dlaň, dřep, chůze (Fitness Institut) EMS Miha Bodytec - trenér Kompenzační cvičení (Fitness Institut) Kineziologické tejpování v praxi I - basic (Yoda institut) Manuální terapie měkké techniky + mobilizace (Yoda Institut) Fyzioflossing v praxi (Yoda Institut) Funkční trénink I - Aktivace CORE (HSSP) (Yoda Institut) Posilování ve fitness pro fyzioterapeuty (Yoda Institut) Core trénink III - Myšlenkou k pohybu (Fitness Institut) Managing Sports Injuries (Fyziotrek) Diagnostika a práce se skoliozou (Yoda Institut)