Informace

2191 dnů
pát

15:00 - 16:00

Individual.Fitness
lekce-zadek

FUNKČNÍ TRÉNINK 

Je cvičení, které učí jedince ovládat tělo ve všech rovinách pohybu. Jedná se o trénink pohybů, ne svalů. Funkční trénink v základě vychází z pohybů běžného života, které jsou specifické širokým rozsahem pohybu, resp. jeho komplexností, a propojením práce více svalových skupin najednou za vlivu vnějších a i vnitřních podmínek (kolik podnětů, tolik odpovědí pohybového aparátu.) Základním cvičebním prostředkem je naše vlastní tělo (váha, výška, těžiště aj.). Dále jsou využívány jednoruční činky, kettlebell, švihadla, expandery, balanční plošiny, TRX, atletický žebřík aj.

Trénink je zaměřen na tvarování a zpevňování problémových partií jako břicho, stehna, zadek a také na komplexní posílení celého těla, zvýšení flexibility, a koordinaci.

Martin GumulákProfil

Odvětví fitness se věnuji aktivně 3 roky. Postupem času jsem se začal o cvičení více a více zajímat. Hledal jsem materiály, učil se cviky, vzdělával jsem se, zdokonaloval se, až jsem se odhodlal si udělat kurz trenéra. Sám jsem změnil své stravovací návyky a přístup k životnímu stylu a udělal tak velký pokrok nejen na svém těle, ale i ve svém životě. Práci trenéra vnímám jako možnost se více vzdělávat, předávat své znalosti ostatním a pomáhat ostatním se změnou životního stylu. Ve svém volném čase se věnuji hlavně turistice, jízdě na kole, běhání a dalším sportovním aktivitám. Mimo Individual.Fitness pracuji jako IT specialista.