Informace

2191 dnů
pon

07:30 - 08:30

sob

10:00 - 11:00

Individual.Fitness
lekce-zadek

FUNKČNÍ TRÉNINK 

Je cvičení, které učí jedince ovládat tělo ve všech rovinách pohybu. Jedná se o trénink pohybů, ne svalů. Funkční trénink v základě vychází z pohybů běžného života, které jsou specifické širokým rozsahem pohybu, resp. jeho komplexností, a propojením práce více svalových skupin najednou za vlivu vnějších a i vnitřních podmínek (kolik podnětů, tolik odpovědí pohybového aparátu.) Základním cvičebním prostředkem je naše vlastní tělo (váha, výška, těžiště aj.). Dále jsou využívány jednoruční činky, kettlebell, švihadla, expandery, balanční plošiny, TRX, atletický žebřík aj.

Trénink je zaměřen na tvarování a zpevňování problémových partií jako břicho, stehna, zadek a také na komplexní posílení celého těla, zvýšení flexibility, a koordinaci.

Adriana NepustilováProfil

Jsem bývalá krasobruslařka a současná maminka dvou dětí. Miluji sport, zdravý pohyb a životní styl. Moje motto: Hýbej se protože můžeš, ne proto, že musíš.