KRUHOVÝ TRÉNINK
Je spojení více cviků (8-12) bez přestávky, avšak na různé svalové skupiny-pokud možno co nejvíc od sebe vzdálené (co největší zrychlení krvotoku v celém krevním oběhu).Základní interval je 30 sekund, po kterých následuje krátká, standardně 10-15 vteřinová, pauza na přesun na další stanoviště. Za 1 trénink se 1 “kruháč” projede 3-4x. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobe vždy procvičovala jiná partie. Stejný kruhový trénink tak vedle sebe dokáží odjet profesionální sportovec i úplný začátečník – kruháče jsou náročné na kardiovaskulární systém (okysličování vašich svalů), jehož kapacitu má každý jedinec odlišnou. Náročnost si tak každý volí sám díky frekvenci vykonávání pohybu. Samozřejmě lze na intenzitě přidat i pomocí vyšších vah.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
Martin BaďuraProfil
Od dětství do 26 let jsem se věnoval závodnímu plavání na profesionální úrovni. Účastník mistrovství světa, Světových univerziád a Mistrovství Evropy, kde jsem dosáhl na 3 místo. Fitness a kondiční přípravě se věnuji od svých 15 let, kde jsem měl možnost za tu dobu vyzkoušet tréninkové podmínky v Rakousku, Kanadě a samozřejmě Česku, kde jsem nabral potřebné znalosti a zkušenosti pro vedení své kondiční přípravy. Velmi mi pomohlo studium na Sportovním gymnáziu a poté Studium na Fakultě tělesné kultury univerzity Palackého v Olomouci. Po skončení plavecké kariéry jsem absolvoval kurz Fitness trenér II. třídy (Ronnie) v Praze a nastoupil jako fitness trenér. Zaměřuji se na hluboký stabilizační systém, svalové dysbalance, cvičení s vlastní vahou, kondiční přípravu, skupinové lekce a samozřejmě i objemovou přípravu. U skupinových lekcí se můžete těšit na kvalitní hudbu, atmosféru večerních lekcí, příjemný kolektiv, pestrost lekcí a hlavně potřebnou makačku. Na osobní tréninky přijímám klienty pouze na dlouhodobou spolupráci po předchozí domluvě.
