Informace

731 dnů
Začátek: 01 října 2018
stř

16:00 - 17:00

28. Října 3346/91, 702 00 Ostrava
lekce_vaha

PROBLEM ZONES S MARKEM

Problem zones je skupinové cvičení zaměřené zejména na spalování tuků v problémových partií jako jsou hýždě, břicho, boky, stehna a paže. K efektivnějšímu spalování dochází díky střídání cvičení s vyšší tepovou frekvencí a intenzivnímu posilování. Lekce se skládá ze tří částí – zahřátí, posilování a tvarování. Během lekce se procvičí všechny problémové partie. je nejen dobrou volbou na spalování tuků a tvarování postavy, ale i na zvýšení vytrvalosti, síly, fyzické kondice, zrychlení metabolismu, snížení stresu.

Marek PolachProfil

Instruktor fitness II. třídy (Yoda institut) Funkční a zdravé končetiny (Fitness Institut) Bolavá záda (Fitness Institut) Mobilita I. stabilita a síla (Fitness Institut) Mobilita II. flexibilita s strečink (Fitness Institut) Základní výživové postupy ve fitness (Fitness Institut) Core trénink I. - aktivace, dech, sed, stoj (Fitness Institut) Core trénink II. - chodidlo, dlaň, dřep, chůze (Fitness Institut) EMS Miha Bodytec - trenér Kompenzační cvičení (Fitness Institut) Kineziologické tejpování v praxi I - basic (Yoda institut) Manuální terapie měkké techniky + mobilizace (Yoda Institut) Fyzioflossing v praxi (Yoda Institut) Funkční trénink I - Aktivace CORE (HSSP) (Yoda Institut) Posilování ve fitness pro fyzioterapeuty (Yoda Institut) Core trénink III - Myšlenkou k pohybu (Fitness Institut) Managing Sports Injuries (Fyziotrek) Diagnostika a práce se skoliozou (Yoda Institut)