Informace

365 dnů
Začátek: 01 dubna 2018
pon

15:00 - 15:30

15:30 - 16:00

28. Října 3346/91, 702 00 Ostrava
lekce_zada

ZDRAVÁ ZÁDA + CORE S MARKEM

Lekce zdravá záda vám pomůže zpevnit celé tělo, zvýšit flexibilitu a ohebnost, vyrovnat svalové dysbalance, zlepšit pohyblivost kloubů, odstranit bolesti zad a odbourat stres. Lekce není limitována věkem, pohlavím ani váhou. Cvičení je vhodné taktéž i pro ženy po porodu, seniory, sportovce s jednostranným zatížením nebo lidi se sedavým zaměstnáním.

Marek PolachProfil

Instruktor fitness II. třídy (Yoda institut) Funkční a zdravé končetiny (Fitness Institut) Bolavá záda (Fitness Institut) Mobilita I. stabilita a síla (Fitness Institut) Mobilita II. flexibilita s strečink (Fitness Institut) Základní výživové postupy ve fitness (Fitness Institut) Core trénink I. - aktivace, dech, sed, stoj (Fitness Institut) Core trénink II. - chodidlo, dlaň, dřep, chůze (Fitness Institut) EMS Miha Bodytec - trenér Kompenzační cvičení (Fitness Institut) Kineziologické tejpování v praxi I - basic (Yoda institut) Manuální terapie měkké techniky + mobilizace (Yoda Institut) Fyzioflossing v praxi (Yoda Institut) Funkční trénink I - Aktivace CORE (HSSP) (Yoda Institut) Posilování ve fitness pro fyzioterapeuty (Yoda Institut) Core trénink III - Myšlenkou k pohybu (Fitness Institut) Managing Sports Injuries (Fyziotrek) Diagnostika a práce se skoliozou (Yoda Institut)