LES MILLS

Naše mise je zdravější planeta!

Nejoblíbenější skupinové lekce, navštěvované stovkami tisíc lidí každý den ve více než 100 zemích světa.

AKCE LES MILLS WORLD UNITED 19.9.2020

TROJHALÍ NOVÁ KAROLINA OSTRAVA!!!

HISTORIE LES MILLS®

Les Mills vzniklo v roce 1968 na Novém Zélandu s vizí vytvářet zábavným skupinovým tréninkem silnější a zdravější lidstvo. Les Mills mění životy lidí, kteří skupinové lekce pravidelně navštěvují.

Všechny programy jsou vytvářeny uznávanými profesionály na základě vědeckého výzkumu o fitness, zdraví a aktivním životním stylu. Lekce jsou vedeny pod dohledem speciálně vyškolených instruktorů a jsou jedinečné především chytlavou choreografií doprovázenou motivační hudbou z předních žebříčků hitparád. Každé tři měsíce se můžete těšit na slavnostní uvedení zbrusu nových choreografií, hudby a tím i nových zážitků ze cvičení. Toto jsou lekce, které vás opravdu nikdy neomrzí a udrží vás ve vynikající fyzické i psychické kondici. 

“Jedinečnost lekcí Les Mills spočívá v perfektní kombinaci pečlivě vytvořených cvičebních programů, zaručujících výsledky, úžasné hudbě a profesionálním vedením instruktorů. Po každé dokončené lekci se budete cítit skvěle a nebudete se moci dočkat další.” – Filip Kulštrunk, International Master Trainer, Les Mills

BODYBALANCE®

BODY BALANCE® je lekce inspirovaná jógou, tai-chi a pilates, která dělá vaše tělo pružné a mysl silnou a soustředěnou. Ucítíte opravdovou rovnováhu mezi myslí, tělem a duší.

Lekce má celkem 55 minut a instruktoři vás provedou každým pohybem a ukáží vám různé varianty cviků tak, aby si na své přišli všichni bez ohledu na kondici, věk a fyzickou zdatnost.  První z bloků má 45 minut a v něm se s lektory učíte jednoduché i náročnější cviky. Následně přichází 10-minutová relaxace a meditace.  Celá lekce je doprovázena úžasně uvolňující a relaxační hudbou. Potřebujete zajistit pocit klidu a zároveň posílit střed těla a zlepšit flexibilitu? V tom případě je lekce vhodná právě pro vás.

BODYPUMP®

BODY PUMP®  je kombinace aerobního a silového tréninku celého těla.

Jedná se o intenzivní cvičení s nakládací činkou, kde procvičujete všechny hlavní svalové skupiny pomocí nejefektivnějších cviků, jako jsou dřepy, vzpory, podpory nebo zdvihy.

Základem je opakování s nižší zátěží, aby svaly byly déle namáhány, a tak mohlo dojít k tvarování vybraných partií. V kombinaci s dynamickou hudbou, strečinkem mezi hlavními svalovými partiemi a propracovaným kombinacím cviků, nejen že velice brzy pocítíte výsledky, ale cvičení vás začne bavit.

CX WORX®

CX WORX® je 30-ti minutové cvičení zaměřené na CORE. Váš core – břišní svalstvo funguje jako lepidlo, které drží zbytek těla pohromadě, a proto není radno jej při tréninku vynechávat. Osvojíte si techniky světových trenérských špiček.

Cvičí se s vlastní váhou, závaží a power bandy. CX WORX je lekce s rychlými výsledky, které vás učiní silnější a štíhlejší.

BODYATTACK®

BODY ATTACK® je sportem inspirovaný kardio trénink zaměřený na budování síly a vytrvalosti. Tento vysoce energický trénink kombinuje atletické a aerobní prvky se silovým a stabilizačním cvičením. Za doprovodu moderní, motivační hudby využijete širokou škálu funkčních pohybů pro efektivní trénink celého těla.

Ke každému pohybu nabízí lekce jak základní, tak i pokročilé, více namáhavé varianty. Proto si zde přijdou na své začátečníci i dobře vytrénovaní sportovci, kteří chtějí dosáhnout svých fitness cílů a zároveň se u toho pobavit.

KDO VÁS POVEDE?

Profil

Jsem bývalá krasobruslařka a současná maminka dvou dětí. Miluji sport, zdravý pohyb a životní styl.

Moje motto: Hýbej se protože můžeš, ne proto, že musíš.

Jsem bývalá krasobruslařka a současná maminka dvou dětí. Miluji sport, zdravý pohyb a životní styl. Moje motto: Hýbej se protože…

Dosažená úroveň Specializace

Osobní trenér
100%
EMS Miha Bodytec
100%
Skupinové lekce
90%
Fitness výživa
80%

Profil

Už od mala mě přitahovaly všechny pohybové aktivity doprovázené hudbou. Začala jsem závodně tančit a zpívat. V posledních 3 letech si mé srdce získalo fitness cvičení. Když jsem si poprvé vyzkoušela lekci Les Mills – Bodyattack. Zamilovala jsem se hned na první lekci. Bodyattack totiž spojuje snad vše co mám ráda. Zatančíme si v doprovodu skvělé hudby, možná i zazpíváme, ale hlavně si u něj neskutečně zamakáme a odcházíme zničení, plní endorfinů.

Jsem člověk, který miluje výzvy a nerad něco vzdává. Moc ráda se zdokonaluji v tom co dělám. Nejvíc mě inspirují lidé, kteří se nebojí být jiní než ostatní a jdou si za svými sny.

Moje motto: Miřte na měsíc. I když jej minete, skončíte mezi hvězdami.

Už od mala mě přitahovaly všechny pohybové aktivity doprovázené hudbou. Začala jsem závodně tančit a zpívat. V posledních 3 letech…

Dosažená úroveň Specializace

Bodyattack
90%
Skupinové lekce
90%
Bodybalance
90%

Profil

Celý život mě provází láska ke cvičení. Prošla jsem si různými styly cvičení a nakonec si mě nejvíce získalo cvičení fitness a s ním moje největší vášeň: Les Mills – Body Pump

Mám ráda výzvy a motivují mě úspěšní a cílevědomí lidé. Mezi další koníčky patří kromě mé rodiny také cestování a poznávání nových zemí a kultur s nimi spojenými. Nejpříjemnější relax a zklidnění je pro mne lekce jogy.

Moje Motto: Můžeš mít výsledky nebo výmluvy, nemůžeš mít obojí.

Celý život mě provází láska ke cvičení. Prošla jsem si různými styly cvičení a nakonec si mě nejvíce získalo cvičení…

Dosažená úroveň Specializace

Bodypump
100%
EMS
90%
Skupinové lekce
80%

AKCE LES MILLS: WORLD UNITED 2020 – TROJHALÍ NOVÁ KAROLINA OSTRAVA

Les Mills® – to nejlepší ze světa skupinových lekcí

Nejoblíbenější skupinové lekce, navštěvované milióny účastníky ve více než 100 zemích světa.

DOMLUVTE SI PRVNÍ VSTUP ZDARMA

Poznáme jak fungujete, jaké jsou vaše cíle a možnosti. Navrhneme Vám optimální členství, tréninkový plán a pracujeme s Vámi po celou dobu tak, jak si řeknete nebo to cítíme. Stačí přijít a krátce si s námi popovídat. Pak je jen na Vás, zda se rozhodnete svoje cíle plnit společně s našim trenérem nebo sám.

Mám zájem
STAŇTE SE ČLENEM KLUBU INDIVIDUAL.FITNESS

Napište nám jak Vám můžeme pomoci. Hned, jak to bude možné, tak Vás budeme kontaktovat. Můžete se na nás obrátit přes email, telefon nebo kontaktní formulář. Mějte občas trošku strpení, cvičíme, řídíme náš klub a staráme se poctivě o naše členy, takže někdy to nemusí být hned.

Chci se stát členem