Profilový obrázek

Nejčastější příčiny, které mohou za nafouklé břicho

Mít nafouklé břicho má velkou spoustu nevýhod a asi žádnou výhodu. Není to příjemný pocit, člověk se cítí divně se svém těle a nechce jej ukazovat. Děláme vše pro to, abychom břicho schovali, a velmi často, když popotáhneme kalhoty nahoru, tlačí nás a břicho bolí. Proč se nafoukne? Toto jsou nejčastější příčiny, které za to mohou.

Bublinky

Jedna z příčin, proč je naše břicho nafouklé.  Při pití minerálek a sodovek do těla dostáváme vzduch. V tomto případě potřebují bublinky z těla pryč, a proto se břicho nafoukne. Nejlepší je pít vodu neperlivou, čistou.

Umělá sladidla

Umělá sladidla způsobují nadýmání. Taková sladidla najdeme ve žvýkačkách, sladkých kolách, sušenkách bez cukru a dalších potravinách, kterých je plný obchoďák. Omezte spotřebu takových potravin.

“Nafukovadla”

Jíte příliš potravin, která způsobují nadýmání. Mezi takové patří cibule, česnek, čerstvé pečivo, kapusta, brokolice, zelí. Jezte tyto potraviny jen s mírou, nebo je úplně omezte. Pokud máte rádi luštěniny, tak je nejprve namáčejte, poté vařte. Po nějakém čase vodu vylijte a vařte ve vodě nové.

Málo pohybu

Aby Vaše střeva fungovala správně, potřebujete tělu dodávat energii v podobě sportu, pohybu. Líná střeva totiž jednoduše plyny hromadí, proto je dobré cvičit každý den alespoň půl hodinku. Výborným pomocníkem je i jóga, která Vám může pomoci svými pozicemi rozhýbat střeva a celkové trávicí ústrojí.

Stres, největší zabiják

Jestliže jste ve stresu, tělo se dostane do pohotovosti k útoku či útěku. Často začne díky tomu vyřazovat systémy, které jsou pro něj v tu chvíli nepotřebné, a tím může být i trávení. Znáte to určitě také. Pokud jste ve stresu, bolí Vás břicho, máte průjem, není Vám dobře.

Intolerance

Velmi častým problémem je i intolerance k nějakému jídlu. Já jsem tento problém měla také a trvalo půl roku, než jsem na to přišla. Nakonec mi zjistili alergii na laktózu a sóju. Pokud máte potíže s nadýmáním, je dobré sledovat, co jíte a v jakém množství. Někdy zkusíte na pár dní vynechat určitou potravinu a najednou třeba zjistíte, že Vás již nafouklé bříško netrápí.