Profilový obrázek

Novoroční předsevzetí která stojí za to!

Každým rokem slyšíme od druhých, jak si dávají různá předsevzetí. Nejčastější je asi “od nového roku začínám makat a pořádně zhubnu”. To je však ve spoustě případech jen holá věta. Pustili jsme se v novém roce do cvičení a po měsíci jsme to vzdali. Nejedná se však jen o hubnutí ale o spousty dalších, na které po krátké chvíli zapomínáme a v hlavě si říkáme, že začneme až od dalšího nového roku. Jsou však taková, která přeci jen stojí za to a měli bychom si je dát každým rokem jako svá předsevzetí. Jaká to jsou?

Již u pouhé myšlenky, že bychom rádi zhubnuli po novém rocem 20 kilo je jasné, že je to cíl, který je těžko zvládnutelný. Zvládnutelný je, ale je velmi náročné, aby jsme jej splnili. Nechci psát, že se nenajdou lidé, kteří by to zvládli. Věřím, že pár takových našlo. Bohužel v mnoha případech tomu tak není a lidí končí po měsíci snažení se a opět se vrací k řežimu, který měli předtím. Tím největším problémem je, že si dáváme až moc velké cíle, které chceme splnit za co nejkratší dobu. A po chvíli, kdy zjistíme, že to tak rychle nejde, to prostě vzdáváme. Jíst zdravě a cvičit bychom měli neustále a proto bychom se neměli upínat na to, že začeme až s novým rokem. Je to životní styl, který přijímáme a učíme se s ním žít. NEDÁVEJTE SI VELKÉ CÍLE ALE RADĚJI MALÉ, KTERÉ JSOU SNADNĚJI SPLNITELNÉ. 

Najdou se však předsevzetí, která dávají smysl a mohou být pro nás dobrou motivací. Jako první bych ráda uvedla předsevzetí, které by pro nás mělo být samozřejmostí a měli bychom s ním žít po celý náš život. Každý den bychom si měli říct alespoň jeden kompliment. Dneska máš opravdu krásné vlasy a to kuře se ti povedlo! Stačí jedna věta, jeden kompliment a časem zjistíte, kolik věcí umíte dobře a jak krásný/á jste. Začnete si mnohem více vážit sami sebe.

Každý den bude něco, na co se mohu těšit. Ať už si naplánujete čas ve fitku, čas pro sebe, koupíte si něco pěkného, zajdete na kávu s přáteli, vytvoříte si závislost na tom, aby bylo v každém dni něco, co je pro Vás příjemné a každý večer ulehnete s tím, že se těšíte na zítřejší den. Život bude najednou mnohem krásnější.

Každý den se budu soustředit na to, abych jedla kvalitně a zdravě. To je těžší cíl pro ty, kteří doposud zdravě nejedli ale věřte mi, že i toto předsevzetí je pro Vás cestou ke spokojenějšímu životu. Díky tomu nebudete muset vymýšlet předsevzetí na nový rok jako jsou např. ty, kdy chceme zhubnout těch nadbytečných 20 kilo.

Když se mi nic nechce, nebudu spěchat a zůstanu doma. Myslet na to, že není třeba se honit a věci můžeme odložit i na potom, je strašně fajn. Vykašlat se na všechno a zůstat doma, ležet, číst si knihu, cvičit jógu, cokoliv. Nezapomeňte si dělat radost tím, že prostě vypnete a budete lenošit.

Zbavím se všeho, co mi zbytečně žere čas a začnu se více věnovat sám sobě a lidem okolo mne. Vypnout, vymazat, deaktivovat sociální účty a místo toho se s těmi, kteří Vás sledovali jen z druhé strany potkávat na kávě a poznávat jeden druhého. Pro mne nejkrásnější předsevzetí, se kterým já osobně začínám od ledna. Instagramový profil pro mne končí a místo času, který bych na něm strávila budu více makat ve fitku na té postavě, kterou si tak dlouho přeji a budu se setkávat s přáteli, které jsem dlouho neviděla.