Profilový obrázek

Podzim a zima nejsou úplně ideálním ročním obdobím pro studené saláty. Většinou si rádi chystáme teplá a těžší jídla, která jsou v těchto měsících pro nás jednoduše zvykem. Pokud se ale chcete udržet ve formě nebo zhubnout kila navíc, máme pro Vás pár tipů na potraviny, které Vám pomohou při podzimním hubnutí. Připravte si tužku, papír a sepište si nákupní seznam!

Existují potraviny, které zrychlí metabolismus. Pokud však nebudete dodržovat zdravou stravu, ani pytel chilli papriček Vám nepomůže. Musíte se v první řadě zaměřit na vyvážený jídelníček, který by měl obsahovat všechny sacharidy, bílkoviny, zdravé tuky, také ovoce, zeleninu a hodně tekutin!

Pokud do jídelníčku zařadíte i potraviny, které najdete níže vypsané, pomůžete tím rychleji nastartovat metabolismus. Ten může být zpomalen díky hladovění, špatné stravě či dietám, které pro vás nejsou vůbec vhodné. Tyto potraviny Vás však kromě zrychlení metabolismu také pěkně zahřejí. O kterých potravinách je řeč?

Chilli

Chilli má podobné účinky jako zázvor a to hlavně zahřátí organismu a spalování tuků. Bez chilli se samozřejmě obejdete ale pokud chcete zrychlit metabolismus a zhubnout kila navíc, je naprosto výborným pomocníkem. Stačí, když přidáte špetku do Vašeho oblíbeného jídla, k masu nebo do míchaných vajíček na snídani.

Kysané zelí

Jedná se o fermentovanou potravinu, která je v tomto období velmi oblíbená. Kysané zelí obsahuje spousty probiotik, udržuje trávicí systém zdravý a také zlepšuje imunitu. Říká se, že pokud máte zdravé střevo, hubne se Vám samo.

Skořice

Kdo by nemiloval podzimní kávu se skořicí? Skořice je známá právě svým účinkem na metabolismus, který zrychluje. Také podporuje trávení ale je oblíbená i v kosmetickém průmyslu. Udělejte si výborný skořicový čaj nebo přidejte špetku do oblíbeného latté.

Moringa

Prášek z moringy obsahuje spoustu bílkovin, železa, vápníku i vitamínu C. Opět známý pomocník při hubnutí a to díky vláknině, kterou obsahuje. Stačí jej přidat do jogurtu, nápoje nebo smoothie.