Profilový obrázek

Posílení středu těla

NA LEKCI ZDRAVÁ ZÁDA A CORE

Trápí Vás zvýšená bolest zad či jiných partií? Máte špatné držení těla? Nedokážete ujít dlouhou cestu, nebo déle stát? Tak právě lekce Zdravá záda a core je pro Vás ta pravá, která Vám pomůže všechny tyto nepříjemnosti odstranit!

Hluboký stabilizační systém jsou svaly, které drží Vaše tělo ve vzpřímené poloze. Jsou hluboko uvnitř, a jelikož jsou cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému mnohem náročnější, cvičíme je jen zřídka a spíše se soustředíme na povrchové svaly. Jestliže je hluboký stabilizační systém posílen, tak má celé naše tělo oporu, která nám jej drží správně a tudíž jsme bez bolestí. Pokud však není dostatečně posílen, vzniká porucha souher všech svalů, a díky tomu vznikají časté bolesti zad, různé blokády, výhřez meziobratlové ploténky a mnoho dalších. V případě neposíleného hlubokého stabilizačního systému přebírají funkci ne vnitřní svaly ale povrchové, které nedokáží, aby bylo přesné nastavení v jednotlivých kloubech páteře, a tím pádem začínáme špatně držet naše tělo.

Naše lekce Zdravá záda a core se zaměřuje na osoby, které chtějí zabránit vzniku potíží nebo na ty osoby, které již daný problém mají, avšak se snaží jej odstranit. Je to v podstatě nejlepší cesta k posilování Vašeho těla. Ve většině případů lidé na lekcích posilují  jen povrchové svaly a tím si zadělávají na problém. Proto je dobré, abyste kombinovali lekce s tímto cvičením, které Vám pomůže pochopit, jak správně posilovat a na co se zaměřovat. Jakmile se naučíte, jak posílit hluboký stabilizační systém a posilovat tak, jak se doopravdy má, předejdete bolesti, nebudete si ubližovat a začnete svému tělu více rozumět.

Lekce Zdravá záda a core jsou u nás vždy každé pondělí a středu.