Profilový obrázek

Slyšeli jste o intuitivním pohybu?

Co to znamená slovo “intuitivní”? Jedná se o naslouchání svým biologickým potřebám v jakýkoliv čas a jakékoliv situaci. Prostě žádná pravidla, pouze posloucháme sami sebe, naše tělo, naši mysl. A co je tedy intuitivní pohyb?

Místo toho, abyste měli pocit, že MUSÍTE cvičit, MUSÍTE ještě tolik a tolik spálit, MUSÍTE jít to fitka nebo MUSÍTE cvičit určitým způsobem, se pouze zaměříte na naslouchání toho, co chcete a co cítíte. Vše závisí na tom, co Vaše tělo nyní POTŘEBUJE A CHCE, ne co MUSÍ.

Intuitivní pohyb je vlastně o tom, aby Váš tréninkový plán neovládal život a nenutil Vás do něčeho, co nechcete. Je to o tom, abyste se soustředili na pohyb, který Vaše tělo nyní chce/vyžaduje/má na něj chuť.

Nutíte se do běhu? Žijete jen tím, kolik spálíte kalorií a tak se mnohdy nutíte k jakémukoliv pohybu jen proto, abyste je spálili? To je známka toho, že je na čase přepnout celé tělo i mysl na INTUITIVNÍ POHYB. Místo toho, abyste se nutili k něčemu, co Vás nebaví a jen to berete jako cestu k nějakému cíli, zkuste začít cvičit proto, protože Vám to dělá radost, přináší to psychickou pohodu, baví Vás to nebo to prospívá Vašemu tělu. Nesmíte se cvičením trestat, ale MUSÍTE SI JEJ UŽÍVAT.

Jak se naladit na INTUITIVNÍ POHYB?

  1. V prvé řadě je nutné zmínit, že musíte přestat s manipulací. Nenechejte, aby ostatní rozhodovali o Vašich cílech! Zaměřujte se na své cíle, které vedou ke zdraví a radosti a neřiďte se společností, která říká co je perfektní a co byste měli dělat.
  2. Žádný druh cvičení není lepší než ten druhý. Každý nám přináší benefity různými způsoby, a každý pohyb je dobrý a zdravý! Neměňte tedy cvičení které milujete za jiné jen proto, protože díky druhému více spálíte. Nemá to efekt.
  3. Necvičím? To je naprosto v pořádku. Nemusím cvičit, když nechci. Nesmím se nutit do něčeho, co mi nebude dělat radost nebo se na to necítím. Odpočiňte si, relaxujte a naberte síly na další dny, které vybízí ke cvičení. Hlavně se musíte cítit dobře a musíte si to užívat.