Profilový obrázek

Spirulina a její účinky pro naše tělo

Slyšeli jste již někdy o této superpotravině? Tato sladkovodní sinice má v sobě spousty zdraví prospěšných látek, které “by mohly” vyléčit i některé zdravotní problémy. Stále chybí dostatek vědecky ověřených důkazů ohledně toho, jestli se podílí tato superpotravina na léčení určitých problému. To však nemění fakt na tom, že je Spirulina velmi zdravá. V čem?

Ze zkušeností druhých lidí jsem se dozvěděla, že jim Spirulina pomohla při depresi, úzkosti a různých dalších emočních problémech. Nesmím však opomenout, že se podílela u některých jedinců i při snížení hmotnosti nebo zlepšovala zdravotní stav cukrovkářů. Jsou to však jen osobní zkušenosti, které nejsou vědecký dokázané.

 

Co je obsahem?

Spirulina obsahuje velké procento bílkovin (60-70% proteinů), takže se řadí mezi potraviny s největším obsahem bílkovin. Není v ní však jen protein, ale také minerály, jako je vápník, hořčík, draslík nebo zinek. Dále obsahuje chlorofyl, betakaroten a vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K.

 

Čím je prospěšná?

Může snižovat krevní tlak (4,5 gramu spiruliny), zmírňuje příznaky alergické rýmy (studie, při které bylo lidem denně podáváno 2 gramy spiruliny se začaly snižovat projevy alergií), může zlepšovat sílu a vytrvalost svalů. Dále je perfektní pro detoxikaci organismu, výborný pomocník při hubnutí, snižuje hladinu cholesterolu, podporuje obranyschopnost organizmu, zlepšuje pokožku, nehty i vlasy, podporuje tvorbu krvinek, zlepšuje imunitu.

 

Jak ji používám já?

Velmi ráda si dávám malou čajovou lžičku do drinku s mandlovým mlékem, banánem, mandlovým proteinem, arašídovým máslem, drcenými kakaovými boby a konopným semínkem. Spirulina sama o sobě někomu voní/někomu smrdí a má velmi tmavou zelenou barvu. Pokud ji však v malém množství použijete např. do rozmixovaného drinku jako já, nejde v něm vůbec poznat, že tam je. Akorát hezky zbarví do zelena.

Tak na ZDRAVÍ.