Martin Gumulak – Individual.Fitness

Fitness
Physiotherapy
EMS
Online Lessons
Pricelist
Events
Eshop
- My account
- Cart
- Checkout
- Wish list
Contact

+420 720 120 920

Facebook
Twitter
Google Plus
Linkedin

Fitness
Physiotherapy
EMS
Online Lessons
Pricelist
Events
Eshop
- My account
- Cart
- Checkout
- Wish list
Contact

Martin Gumulak

Martin Gumulak

CIRCUIT TRAINING, EMS, PERSONAL TRAINER

Bio

Skill

Personal training

100%

EMS

90%

CERTIFICATIONS

Rozpis lekcí
Akce

Circuit training

26.09.202110:00

Circuit training

01.10.202115:00

Circuit training

03.10.202110:00

Circuit training

08.10.202115:00

Circuit training

10.10.202110:00

Všechny akce

Where to find us

Club address

Tieto Towers
28. Října 3346/91
702 00 Ostrava

+420 720 120 920
recepce@individual.fitness

Our services

Strength & Cardio Zone
Physiotherapy
EMS Miha Bodytec
Pricelist
Lessons
Contact
Eshop
Obchodní podmínky
Ochrana osobních údajů

Instagram

individual.fitness

Nezapomeňte!! Nikdy se nesrovnávejte s nikým j

Nezapomeňte!!
Nikdy se nesrovnávejte s nikým jiným. Vždy se srovnávejte jen sami se sebou!
Spousta lidí má tendenci se s někým srovnávat. Ať už s kamarádkou, známou osobností, fitness blogerkami,kamarádem nebo kamarádkou.
Není ale nic lepšího a spolehlivějšího, než se hodnotit jen sám a srovnávat s tím, jací jsme byli třeba před měsícem.
Srovnávejte a překonávejte pouze sami SEBE! 💪
Hezky víkend 🏋️
#fitnessgirl #fitnesostrava #ostravafitness #prekonavamsamasebe #cile

Ahoj z RACE WALER 🔥 Že ještě neznáš a ne

Ahoj z RACE WALER 🔥
Že ještě neznáš a nevíš co to je?
Jak lekce probíhá a co vše během 60 minut na téhle lekci posíliš? 💪
Race Walker je novinkou mezi aerobními skupinovými aktivitami a je vhodný opravdu pro každého.
Hodina probíhá pod vedením zkušených a certifikovaných lektorů. Chůze na tomto stroji je tou nejpřirozenější cestou k fyzické kondici ať již pro těhotné, lidi s nadváhou, seniory či výkonnostní sportovce.
Toto cvičení pozitivně působí na oběhový systém, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a optimalizuje krevní tlak❤️
Jde o zdravý pohyb, který zvyšuje kondici, odbourává tukové zásoby a zbavuje stresu🤍
Tak neváhej a přijď na jednu z našich lekcí ➡️
Pondělí➡️
7:30-8:30 Ivet
17:00 - 18:00 Baruš
Úterý ➡️ 16:30-17:30 Nikol
Středa ➡️ 07:30 - 08:30 Baruš
Čtvrtek ➡️16:00 - 17:00 Ivet
Neděle➡️ 18:00 - 19:00 Kamila
První vstup máš zdarma‼️
Budeme se těšit 🔥
@_jana_pohl_individual.fitnes @niki_vinkler @czech_cool_trade #race @racewalking.world #fitness

Proběhl úžasný piknik pod vedením našich skv

Proběhl úžasný piknik pod vedením našich skvělých lektorem @martinafrenko @terka_frenkova 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️které úžasně protáhli celé @komenskehosady_ostrava svoji sestavou bodybalance z @lesmills, pokud chcete zažít toto úžasné protažení, zastavte se za holkama na lekci do @individual.fitness 💛
úterý v 6:30, středa 17:00, neděle 19:00, vítán je každý a první vstup je zdarma,
rezervace na čísle ☎️720 120 920, nebo na💻 e-mail recepce@individual.fitness
#bodybalance #piknik #komenskehosady #lesmills #lesmillsbodybalance

🌧 tohle upršené počasí je velmi náročné

🌧 tohle upršené počasí je velmi náročné na psychiku, proto se zastav na luxusní čajík ☕️🍯 a přitom se mrkni, co vše u nás v @individual.fitness nabízíme, nebo si vem věci a rovnou si zacvič🙌, cvičení tě nakopne, věř mi 🙌, první vstup máš zdarma ✅
#individualfitness #pohoda #caj #kafe #pojdmakat #psychika #zlepsimesinaladu #nakopneme #ostrava #prvni #vstup #zdarma #ostrava #tieto

BODYPUMP s @martinafrenko 💪 Už jsi vyzkoušel

BODYPUMP s @martinafrenko 💪
Už jsi vyzkoušel/a Lesmills cvičení?
Protože Bodypump cvičení tě postaví do formy! Lekce zaměřena na posílení celého těla, ti dodá Sílu,vytrvalost a dostane tě do kondice 🔥
Nemusíš se bát,že by jsi lekci nezvládl! Je určena i pro začátečníky;)
Lektor ti poradí, ukáže a hlavně můžeš si zátěž ubrat případně přidat jak vyhovuje právě TOBĚ! 💪
Přijď vyzkoušet jednu z
lesmilss lekcí❤️
@lesmills @lesmillsnordic #lesmills #silovecviceni #ﬁtnessmotivation

Pozor! Krav Maga kurz ‼️ Celým 3 měsíční

Pozor! Krav Maga kurz ‼️
Celým 3 měsíčním kurzem provádí Jarda Teplý, instruktor KRAV MAGA (G3) a instruktor sebeobrany II. třídy.
Na kurzu se naučíte sebeobranu a boj zblízka v konfliktní situaci, postoje, techniku chycení a škrcení. Mimo jiné získáte lepší fyzickou kondici.
V dnešní době se to hodí a umět se bránit je skvělá schopnost, která může pomoci nejen vám a vašim blízkým, ale také lidem, kteří se ocitnou v krizové situaci.
➡Kapacita⬅
• 16 osob
➡Instruktor⬅
• Jaroslav Teplý
➡Termín⬅
• od 9.9. 2021
• Každý čtvrtek od 17:00 do 18:00 pro pokročilé a od 18:00 do 19:00 pro začátečníky ve velkém sále Individual.Fitness
➡Cena⬅
• 1 990 Kč pro nečleny klubu
• 990 Kč pro členy klubu a Tieto
➡Platba za kurz⬅
• hotově nebo kartou na recepci klubu.
• pomocí Benefit Plus, Benefity, nebo stravenkami na recepci klubu
• převodem na účet 115-3836250257/0100 -> do poznámky pro příjemce uveďte (příjmení, kravmaga)
Pro více informací prosím kontaktujte naší recepci nebo manažerku klubu Alenu Ficelovou – alena@individual.fitness

Sledovat...

Open hours

MONDAY6:00 - 22:00
TUESDAY6:00 - 22:00
WEDNESDAY6:00 - 22:00
THURSDAY6:00 - 22:00
FRIDAY6:00 - 22:00
SATURDAY8:00 - 20:00
SUNDAY - HOLIDAYS8:00 - 20:00

Copyright © 2021 Individual.fitness. All Rights Reserved | Made with iMango.cz | Powered by Forsite.cz