Profilový obrázek

Byt Vám voní po medových perníčcích a lineckém cukroví? Už se chystáte na jedno z nejkrásnějších období roku? Dávejte však pozor na to, abyste pak nelitovali a nemuseli opět dřít na tom, aby byla vaše váha zpět. My přinášíme pár tipů, jak si svou váhu během Vánoc udržet.

Zkuste péct a vařit zdravější varianty

Najděte si zdravější recept na perníčky ze špaldové mouky slazené erythritolem nebo lehčí verzi bramborového salátu. Jakékoliv kalorie budete moci ušetřit, později budete vděční. Navíc někdy nepoznáte zdravější variantu od klasické!

Nepřejídejte se

To se říká lehce, když je neustále na každé návštěvě plný stůl neskutečných dobrot. Myslete však na to, že to nestojí za to. Neříkám, že je dobré nejíst vůbec a jen pít hodně vody, ale všeho s mírou. Ono, když se budete neustále držet stranou a nedáte si ani jeden kousek, pohár přeteče a vy se naopak po čase přejíte všeho možného a sníte více, než když si z každého kousku trošku zobnete. Doporučujeme vám pít hodně neslazené vody, abyste zahnali hlad a zaplnili žaludek.

Každý den alespoň krátká procházka

Zimní období je velmi krásné, když nám přeje a je všude spousty sněhu. U nás bohužel již několik let skoro žádný sníh není a tak je dobré vyrazit do hor, kde jej je někdy až požehnaně. Užijte si s dětmi stavění sněhuláka, koulovanou nebo se projeďte na sáňkách. S kamarádky zabrouzdejte do krásných zasněžených míst a užívejte si krásu přírody. Každý pohyb se počítá!

Pozor na alkohol

Chápu, že si rádi dáte vaječný likér nebo nějakou štamprli, ale nezapomeňte, že to jsou ti největší zabijáci krásných a hubených postav. Obsahují strašně moc cukru a pokud si dáte denně několik skleniček, s váhou to půjde do kytek. Opravdu, všeho s mírou!

Cvičte s námi ONLINE z pohodlí domova

Nabízíme pro všechny naše členy zdarma online lekce, které můžete využívat denně. Ti, kteří nejsou členy mohou zaplatit měsíční členství v hodnotě 200 korun a cvičit s radostí s námi. Zima není o lenošení. Jsou to další měsíce, díky kterým se můžeme pohnout dopředu. Nepolevujte!