Profilový obrázek

Pohyb je nejlepší cesta, díky které můžete bojovat proti celulitidě. Nejedná se pouze o boj s celulitidou, ale také boj s přebytečnými kily a tuky, díky kterým celulitida vzniká. Pohybem se rozproudí krev i lymfa, a tak se z těla dostanou pryč škodlivé toxiny, které také pomáhají vzniku celulitidy. Pohyb je tedy tou nejlepší cestou, jak s tímto problémem zatočit!

Jestliže se chcete zaměřit na zmírnění nebo odstranění celulitidy, musíte vždy volit méně intenzivní ale zato dlouhotrvající pohyby, které Vám zaberou alespoň 45 minut. Ideálním sportem je rychlá chůze, jízda na kolečkových bruslích nebo na kole, plavání, rotoped nebo běžící pás. Jestliže milujete např. tenis nebo squash, bohužel jím pomerančovou kůži moc neodstraníte. Co tedy opravdu funguje na celulitidu?

Výpady a dřepy jsou výbornou volbou!

Jelikož najdeme celulitidu převážně ve spodní části těla a to nejčastěji na zadečku a nohou, výpady a dřepy nám pomůžou k tomu, abychom zmírnili jejich viditelnost. Důležité je však cviky provádět správně, abyste si nepoškozovali kolena nebo nepřivodili bolest zad.

Prosím, pánev nahoru!

Lehněte si na záda, zvedněte pánev s tím, že bude tělo v jedné přímce. V takovéto poloze zpevníte zadeček a chvíli vydržíte. Poté se vracíme zpět dolů. Výhodou je posílení jak zadečku, tak stehen a díky své nenáročnosti jej zvládne naprosto každý. Pozor na prohnutá záda! Jeďte tři série po 20 opakování.

Prosím, patu nahoru!

Při tomto cvičení maká převážně zadeček a zadní strana stehen. V kleče na všech čtyřech (v pozici kočky) máte lokty pod rameny a kolena pod kyčlemi. Zanožíte nohu tak, aby stehno bylo rovnoběžné se zemí a noha aby byla v pravém úhlu. Poté zvedáte o několik centimetrů výš a vracíte zase zpět do pozice, kdy je stehno rovnoběžně se zemí. Nepokládejte nohu až na zem. Opakujte 20krát ve třech sériích. Opět dávajte pozor na prohýbání a nespěchejte!