Multisport
EMS
Multisportka
Nově v IQ Towers akceptujeme Multisport karty na vstup do fitka i na skupinové lekce!
EMS new
EMS trénink

Procvičte 95% všech svalů za 20 minut týdně.
NOVĚ V ORGANICE

1. VSTUP ZDARMA

Přijď se podívat , vyzkoušet a nasát atmosféru našeho klubu. Sám se rozhodneš jestli se chceš vracet...

Clenske vyhody
previous arrow
next arrow

Individual.Ride

Individual.Ride

Víte, co vše se dá procvičit pouze s jednou velkou činkou a proč bys tyto cviky neměl vynechávat? 1. Zvýšená síla a hmotnost: Práce s velkou činkou často zahrnuje těžká zatížení, což může vést k zvýšení síly a svalové hmotnosti.2. Funkční síla: Mnoho cviků s velkou činkou, jako je mrtvý tah, dřepy a tlaky nad hlavu, podporuje funkční sílu, což znamená, že zlepšují schopnost provádět každodenní pohyby a činnosti.3. Zlepšení koordinace a stability: Provedení cviků s velkou činkou vyžaduje správnou techniku a stabilitu, což může vést k lepší koordinaci a stabilitě těla.4. Spalování kalorií:Intenzivní trénink s velkou činkou může vést k vysokému spalování kalorií, což může pomoci při hubnutí a udržení zdravé váhy.5. Rozvoj jádrové síly: Mnoho cviků s velkou činkou zapojuje svaly jádra, což může posílit tuto oblast a pomoci předcházet zraněním zad.Při provádění cvičení s velkou činkou je však důležité dodržovat správnou techniku a postupně zvyšovat zátěž, abyste minimalizovali riziko zranění. —————-Do you know what can be trained solely with a single barbell and why you shouldn’t skip these exercises?1. Increased Strength and Muscle Mass: Working with a barbell often involves heavy loads, which can lead to increased strength and muscle mass.2. Functional Strength: Many barbell exercises, such as deadlifts, squats, and overhead presses, promote functional strength, improving the ability to perform daily movements and activities.3. Improved Coordination and Stability: Performing barbell exercises requires proper technique and stability, which can lead to better coordination and body stability.4. Calorie Burning: Intensive training with a barbell can lead to high calorie burning, aiding in weight loss and maintaining a healthy weight.5. Core Strength Development: Many barbell exercises engage the core muscles, strengthening this area and helping prevent back injuries.However, when performing barbell exercises, it’s crucial to maintain proper technique and gradually increase the load to minimize the risk of injury..#barbell #gymmotivation #fitnessinspirations #ostrava #cviceni #trening #squats

Víte, co vše se dá procvičit pouze s jednou velkou činkou a proč bys tyto cviky neměl vynechávat?

1. Zvýšená síla a hmotnost: Práce s velkou činkou často zahrnuje těžká zatížení, což může vést k zvýšení síly a svalové hmotnosti.

2. Funkční síla: Mnoho cviků s velkou činkou, jako je mrtvý tah, dřepy a tlaky nad hlavu, podporuje funkční sílu, což znamená, že zlepšují schopnost provádět každodenní pohyby a činnosti.

3. Zlepšení koordinace a stability: Provedení cviků s velkou činkou vyžaduje správnou techniku a stabilitu, což může vést k lepší koordinaci a stabilitě těla.

4. Spalování kalorií:Intenzivní trénink s velkou činkou může vést k vysokému spalování kalorií, což může pomoci při hubnutí a udržení zdravé váhy.

5. Rozvoj jádrové síly: Mnoho cviků s velkou činkou zapojuje svaly jádra, což může posílit tuto oblast a pomoci předcházet zraněním zad.

Při provádění cvičení s velkou činkou je však důležité dodržovat správnou techniku a postupně zvyšovat zátěž, abyste minimalizovali riziko zranění.
—————-
Do you know what can be trained solely with a single barbell and why you shouldn’t skip these exercises?

1. Increased Strength and Muscle Mass: Working with a barbell often involves heavy loads, which can lead to increased strength and muscle mass.

2. Functional Strength: Many barbell exercises, such as deadlifts, squats, and overhead presses, promote functional strength, improving the ability to perform daily movements and activities.

3. Improved Coordination and Stability: Performing barbell exercises requires proper technique and stability, which can lead to better coordination and body stability.

4. Calorie Burning: Intensive training with a barbell can lead to high calorie burning, aiding in weight loss and maintaining a healthy weight.

5. Core Strength Development: Many barbell exercises engage the core muscles, strengthening this area and helping prevent back injuries.

However, when performing barbell exercises, it’s crucial to maintain proper technique and gradually increase the load to minimize the risk of injury.
.
#barbell #gymmotivation #fitnessinspirations #ostrava #cviceni #trening #squats
...

Naše komunita v @individual.fitness není jen o tréninku, jsme jedna velká rodina plná úsměvů, motivace a zábavy!💪🏼👯‍♀️ Sledujte nás, jak společně dosahujeme našich nejen fitness cílů a staňte se součástí #IFfamily i Vy!🌟 Pojďme se vzájemně podporovat a motivovat!🫶🏼Our @individual.fitness community is not only about the training itself.. and why? Because we are one big family full of laughs, motivation and fun!💪🏼👯‍♀️ Join us in chasing our goals and become a part of our #IFfamily !🌟 Let’s support and motivate each other!🫶🏼 #individualfitness #fitfamily #gymmotivation #organica #ostrava #fitkoostrava #gymcommunity

Naše komunita v @individual.fitness není jen o tréninku, jsme jedna velká rodina plná úsměvů, motivace a zábavy!💪🏼👯‍♀️ Sledujte nás, jak společně dosahujeme našich nejen fitness cílů a staňte se součástí #IFfamily i Vy!🌟 Pojďme se vzájemně podporovat a motivovat!🫶🏼

Our @individual.fitness community is not only about the training itself.. and why? Because we are one big family full of laughs, motivation and fun!💪🏼👯‍♀️ Join us in chasing our goals and become a part of our #IFfamily !🌟 Let’s support and motivate each other!🫶🏼

#individualfitness #fitfamily #gymmotivation #organica #ostrava #fitkoostrava #gymcommunity
...

Pomůžeme na každém kroku

Zdravý životní styl je základ

renahlava

Profil

Od dětství je cvičení můj život, bez něj to nejsem já, a proto vznikly mé lekce, které ti mají pomoct nejen cvičit kvůli toho, že musíš, ale protože chceš, protože cvičení začneš milovat a na každou lekci se budeš nesmírně těšit.

Vystudovala jsem Lékařskou fakultu v Ostravě, a to jsem ještě nevěděla, jak moc se mi budou hodit vědomosti o lidském těle, které jsem během studia získala.

Mým cílem je tvá cesta a fakt, že se do cvičení už nikdy nebudeš muset nutit.

Od dětství je cvičení můj život, bez něj to nejsem já, a proto vznikly mé lekce, které ti mají pomoct…

Dosažená úroveň Specializace

Individual.Ride
100%
ivanahlava

Profil

Zdravý životní styl a pohyb jde v ruku v ruce. Jsem vděčná, že jsem tomuhle trendu propadla již před lety. Ale co jsem si úplně zamilovala je cvičení ve spojení s dynamickou taneční hudbou. Proto se už 9 let věnuji intenzivně spinningu, který jak já říkám jezdím hlavně srdcem. Hodina plná energie, kdy zapomeneš na každodenní starosti a ještě něco uděláš pro svou kondici. Tvůj úsměv, dobrá nálada a propocené oblečení je má odměna. Jsem trenér skupinových lekcí a budu se těšit až si spolu dáme do těla.

Zdravý životní styl a pohyb jde v ruku v ruce. Jsem vděčná, že jsem tomuhle trendu propadla již před lety.…

Dosažená úroveň Specializace

Individual.Ride
100%
honzahlava

Profil

Ahoj, jsem Honza – hyperaktivní blázen. Od malička jsem sportoval, vlastnil crossfitové fitko, miluji nejen kolo, ale i horolezectví, běh, plavání a bojové sporty. Každé úterý vedu lekci Individual.Ride, kde spojuji lásku k pohybu s energickou hudbou.
Tak si přijď dát do těla!

Ahoj, jsem Honza – hyperaktivní blázen. Od malička jsem sportoval, vlastnil crossfitové fitko, miluji nejen kolo, ale i horolezectví, běh,…

Dosažená úroveň Specializace

Individual.Ride
100%

Mobilní aplikace Efitness a Technogym App

Rezervace a tréninky nikdy nebyly jednodušší, doslova na jedno kliknutí získáte
vstup na Vaše oblíbené lekce a zároveň v aplikaci získáte přehled o členství.
Technogym App, je váš digitální osobní trenér, který se přizpůsobí Vaším potřebám
a pomůže vám tak rychleji dosáhnout stanovených cílů.

hero app en iphone desktop v3